本日のお天気とからだ

9月4日　全国的に気圧凸凹の月曜日、呼吸ケアでスタートしよう

【9/4】 #本日のお天気とからだ久々の雨でスタートの月曜朝の東京です。昨日の夜からザーザー降りで、空気がじとっとしているけれど、潤いがあってある意味気持ち良いかも。とはいえ、季節の変わり目なので、注意が必要です。呼吸ケアで月曜スタート、自分のペースに戻してね。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎマッサージふくらは

9月1日　気圧は低空飛行中、残暑が続く9月開始

【9/1】 #本日のお天気とからだ 9月に入ったけれど、残暑厳しい1日になりそうな東京です。朝方や夕方は、それでも秋の匂いを感じる風が吹きますが、日中は真夏の日差しですね。冷房の乾燥が著しく影響が出ているようなので、水分摂取や保湿も忘れずに。そしてクールダウンしてからお休みくださいね。暑さを和らげ、呼吸が整う床のワーク暑さが異常でも、どうにもできないですよね。冷房の室内にずっといると、温度センサーも乱れがち。結果的に自律神経も乱れてくるので、注意が必要。呼吸から、自

8月30日　西日本は傘マークが多いです、残暑も続く1日

【8/30】 #本日のお天気とからだ西日本は傘マークと気圧がちょっと低空飛行中、東京は朝から太陽がギラギラで掃除で汗だくになりました。台風の影響なのか？ちょっと頭が重い朝でしたが、 #気象病持ちの方は大丈夫でしたか？目覚めがちょっと悪かったので呼吸ワークをして、朝をスタートしました。今夜は床のワークでゆるめたいと思います。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎ

8月29日　局地的な雨は今日もありそう、残暑の厳しい1日

【8/29】 #本日のお天気とからだ朝からギラギラした太陽が見えている東京です。局地的に天気が変わる日が続いていますね。そして、暑さも和らぐ気配がないから体力も低下しやすいかもしれません。睡眠の質を向上させる工夫をしていきましょう。からだの強張りをとり、ぐっすり眠れる体を作って秋を迎えましょう！ 9月のユルメディトレーニング募集開始しました。暑さ続きでだるさを感じたら暑さ続き、冷房の冷えなどでだるさを感じたら、お風呂リセットに加えて、ふくらはぎ&呼吸ケアをしよう。

8月22日　お天気の急変と残暑、呼吸ケアして過ごそう

【8/22】 #本日のお天気とからだ東京は、ざーっと豪雨が降ったかと思うと、晴れています。関東は1日不安定な空模様だそう。外出のタイミング難しいですね。気圧もやや低空飛行の凸凹している地域が多いです。水源にも雨が降らないと、水不足解消にならない東京です。こんな日は湿度も高くなりやすいので、不快指数が上がりそうです。夜のお風呂リセットや、呼吸ケアも忘れずに。気温や湿度が高い日のケア ▶︎ 肌を蒸しタオルで拭く ▶︎ 汗拭きシートも活用しよう ▶︎ 冷房で冷えたな？と思った

8月7日　今日も不安定な空模様、西日本は台風の影響で大雨の予報、症状別ケアしよう

【8/7】 #本日のお天気とからだ昨日から湿度を感じる東京です。今朝も厚い雲の間から、真夏の太陽が差し込んでいますが、かなり湿度があります。台風の影響で、各地で不安定なお天気になっている様子。今日で土用も終わり、明日は立秋で下弦の月。今日は切り替えの１日ですね。心と体の声を聴くようにお過ごしください。土日でペースが崩れた方も、今日は自分のペースで。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフ

7月25日　今日もひどい暑さの１日、夜のクールダウンを忘れずに

【7/25】 #本日のお天気とからだ暑さがさらにひどい１日になりそうです。外出時間を考えて行動しないと、かなり体力を奪われます。夜のクールダウンや入浴リセットを忘れずにしてください。これだけ暑いと、呼吸がうまくできない感覚があると思います。ミントや柑橘の香りを上手に使うと、呼吸のサポートになります。暑い時こそ、スッキリした香りも上手に使ってください。夜は、クールダウンの床のワークで睡眠の質を向上させていきましょう。土用期間は、まずは自分のペースを思い出す各季節の切り替

7月8日　全国的に傘マークの週末、湿度が高め、スッキリすることを選ぼう

【7/8】 #本日のお天気とからだ湿度を感じる、空気が重く雲がかかった東京の土曜日。昨日も本当に暑い！という1日だったので、今朝はちょっと楽に感じるけれど、湿度が高くなっているようで、それはそれで息苦しさもあります。この週末も、スッキリすることを選んでいきましょう。気圧は相変わらずの凸凹なので、 #気象病の方は症状別ケアをしてください。耳の症状が出ている人も多いかもしれません。まずは床に座る、が大事。ユルメディな土曜日をお過ごしください！気圧凸凹には、症状別ケアを

7月1日　全国的に傘マークの土曜日、湿度を感じたら、呼吸ケアしよう

【7/1】 #本日のお天気とからだ 7月に入りましたね。東京は朝から雨がしとしと降っています。昨日からの湿度が少し和らいでいる気がするのは、気のせいかもしれないけれど、気温が下がってありがたい。梅雨だから当たり前、ではあるけれど、やはり不快指数が高い時はイライラしやすいと思います。だからこそ、イラっとしたら、フーッと息を吐くことを忘れずに。週末でちょっと時間が取れる人は、10分間の簡単呼吸ケアもどうぞ。床のワークでユルメディトレーニングもおすすめ。湿度が高い日のケア ▶

6月30日　じとっとした重い空気が漂う金曜日、不快指数が高かったら呼吸ケア

【6/30】 #本日のお天気とからだ湿度が高い日が続きますね。今日の東京は雨が降ったりやんだり、不安定な空模様ですが、全国的に傘マークで湿度も高めです。雨が降ると換気がしにくくなるので、換気扇や扇風機で室内の重い空気を回すのも大切ですね。不快指数が上がると、息苦しさを感じやすくなるため、呼吸ケアも効果的。いろんな方法がありますが、 #気象病さんは、床のワークがおすすめ。床に体を預けて、安定した状態を作ることで、自律神経も整いやすくなります。環境に過敏反応する人は「身体の

6月28日　気圧凸凹低空飛行中、気温も高くて不快指数上がりそう

【6/28】 #本日のお天気とからだ東京の最高気温の予測が30度を超えています。朝から湿度も感じる暑さです。だんだん慣れていくということだと思いますが、今年も暑い夏がやってくるのですね。今日も全国的に気圧は低空飛行の凸凹中、それに加えて湿度があり、不快指数が上がりそうです。今日も「スッキリ」することを増やしてお過ごし下さい。暑い、と感じるのは正常な反応なのですが、反応に適切なカラダの反応ができるか？がカギです。体内に熱がこもってしまう時は、カラダがうまく調節できていない時。

6月27日　今日から明日は、傘マークが増えて気圧も低空飛行

【6/27】 #本日のお天気とからだ朝からちょっとジトっとした空気が漂っている東京です。傘マークが付いていますが、関東は明日が本格的な雨になりそう。西からだんだん下り坂で、気圧も明日は警戒マークの予報です。 #気象病の方は、湿度対策＆不快指数が上がった時は、自律神経を整えることを積極的に行ってください。湿度があっても、こまめな水分摂取は忘れずに。そして、「スッキリ」とか「ほっとする」を優先してね。不快指数が上がったら、クウネルアソブダス不快指数が上がると、自律神経が乱

6月26日　気圧は低空飛行中、湿度を感じる月曜日

【6/26】 #本日のお天気のからだ朝からムシッと感じる月曜朝。土日のペースから週のはじめのペースに切り替えする大事な月曜日が、ちょっと重い空気でスタートしています。スッキリするアロマを使うのも良いと思います。息苦しさを感じたら、肋骨をしっかりゆるめて、吐く息をしっかり吐き切って、背中を動かすようにしていくようにすると、重かった呼吸がスーッと軽くなります。今日も背中から呼吸をしよう。眠気やダルさにスッキリする香りお天気が凸凹していると、仕事モードにスムーズに入れない

6月21日　西からだんだん下り坂、気圧は全国で低空飛行

【6/21】 #本日のお天気とからだ夏至で太陽がのぞいているのは、東日本だけかな？気圧は全国で低空飛行なので、晴れていても、なんだか目や頭が重だるく感じる人もいるかもしれません。症状別ケアで乗り切って。夏至前後は、季節の変わり目でもあるし、体調が不安定に感じる人も多いかもしれません。日々、忙しくて気づくと朝になっている、なんて人は、今夜だけでも、床に寝転んで自分のカラダの声を聞いてみても良いかも？ユルメディトレーニングがおすすめな夜です。首や肩をスッキリゆるめて夏至の夜

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9月1日　気圧は低空飛行中、残暑が続く9月開始

8月30日　西日本は傘マークが多いです、残暑も続く1日

8月29日　局地的な雨は今日もありそう、残暑の厳しい1日

8月22日　お天気の急変と残暑、呼吸ケアして過ごそう

8月7日　今日も不安定な空模様、西日本は台風の影響で大雨の予報、症状別ケアしよう

7月25日　今日もひどい暑さの１日、夜のクールダウンを忘れずに

7月8日　全国的に傘マークの週末、湿度が高め、スッキリすることを選ぼう

7月1日　全国的に傘マークの土曜日、湿度を感じたら、呼吸ケアしよう

6月30日　じとっとした重い空気が漂う金曜日、不快指数が高かったら呼吸ケア

6月28日　気圧凸凹低空飛行中、気温も高くて不快指数上がりそう

6月27日　今日から明日は、傘マークが増えて気圧も低空飛行

6月26日　気圧は低空飛行中、湿度を感じる月曜日

6月21日　西からだんだん下り坂、気圧は全国で低空飛行

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9月1日 気圧は低空飛行中、残暑が続く9月開始

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8月29日 局地的な雨は今日もありそう、残暑の厳しい1日

8月22日 お天気の急変と残暑、呼吸ケアして過ごそう

8月7日 今日も不安定な空模様、西日本は台風の影響で大雨の予報、症状別ケアしよう

7月25日 今日もひどい暑さの１日、夜のクールダウンを忘れずに

7月8日 全国的に傘マークの週末、湿度が高め、スッキリすることを選ぼう

7月1日 全国的に傘マークの土曜日、湿度を感じたら、呼吸ケアしよう

6月30日 じとっとした重い空気が漂う金曜日、不快指数が高かったら呼吸ケア

6月28日 気圧凸凹低空飛行中、気温も高くて不快指数上がりそう

6月27日 今日から明日は、傘マークが増えて気圧も低空飛行

6月26日 気圧は低空飛行中、湿度を感じる月曜日

6月21日 西からだんだん下り坂、気圧は全国で低空飛行

9月4日　全国的に気圧凸凹の月曜日、呼吸ケアでスタートしよう

9月1日　気圧は低空飛行中、残暑が続く9月開始

8月30日　西日本は傘マークが多いです、残暑も続く1日

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8月7日　今日も不安定な空模様、西日本は台風の影響で大雨の予報、症状別ケアしよう

7月25日　今日もひどい暑さの１日、夜のクールダウンを忘れずに

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6月30日　じとっとした重い空気が漂う金曜日、不快指数が高かったら呼吸ケア

6月28日　気圧凸凹低空飛行中、気温も高くて不快指数上がりそう

6月27日　今日から明日は、傘マークが増えて気圧も低空飛行

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6月21日　西からだんだん下り坂、気圧は全国で低空飛行