本日のお天気とからだ

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本

Twitter、インスタグラムで毎朝配信している「毎日のお天気とからだ」の補足記事。セルフケアの動画はこちらからリンクを貼っています。

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#呼吸

9月22日　雨マークの地域はムシッと感じる1日、スッキリすることを意識しよう

【9/22】 #本日のお天気とからだ残暑を感じながらの雨マークで、湿度が高く息苦しさもありそうな東京です。晴れている地域は、今日も残暑が強いようだし、なかなか夏が終わりませんね。湿度を和らげるスッキリすることをしよう。湿度上昇で、不快指数が高いと感じたら不快指数が上がると、自律神経が乱れやすくなります。じっとした重い空気と、まだマスクが手放せない事もあると思います。残暑がなかなか終わらず、気温が下がったかと思ったら、じとっとする1日。「ほっとすること」を一個で良い

8月22日　お天気の急変と残暑、呼吸ケアして過ごそう

【8/22】 #本日のお天気とからだ東京は、ざーっと豪雨が降ったかと思うと、晴れています。関東は1日不安定な空模様だそう。外出のタイミング難しいですね。気圧もやや低空飛行の凸凹している地域が多いです。水源にも雨が降らないと、水不足解消にならない東京です。こんな日は湿度も高くなりやすいので、不快指数が上がりそうです。夜のお風呂リセットや、呼吸ケアも忘れずに。気温や湿度が高い日のケア ▶︎ 肌を蒸しタオルで拭く ▶︎ 汗拭きシートも活用しよう ▶︎ 冷房で冷えたな？と思った

7月14日　全国的にスッキリしないお天気、症状別ケアしよう

【7/14】 #本日のお天気とからだドヨンとした雲がかかった東京の朝。湿度があって、どんよりさが増しています。雨マークの地域も多く、東京もこの後、雨になる様子。気圧は低空飛行中なので、スッキリしない人も多いと思います。呼吸ケアをしてだるさから少しでも解放されると、ちょっと気持ちが上向きになるかも。香り、お風呂、食事など、クウネルアソブダスをうまく活用してお過ごしください。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやす

7月9日　気圧凸凹の日曜日、呼吸ケアで過ごそう

【7/9】 #本日のお天気とからだ今日も暑い1日、全国的に不安定な空模様。気圧も凸凹、低空飛行中の日曜日。 #気象病の方は、少し頭が重いかもしれませんが、ペースダウンして過ごしましょう。呼吸ケアして、気持ち良いことを選択してください。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイ

7月1日　全国的に傘マークの土曜日、湿度を感じたら、呼吸ケアしよう

【7/1】 #本日のお天気とからだ 7月に入りましたね。東京は朝から雨がしとしと降っています。昨日からの湿度が少し和らいでいる気がするのは、気のせいかもしれないけれど、気温が下がってありがたい。梅雨だから当たり前、ではあるけれど、やはり不快指数が高い時はイライラしやすいと思います。だからこそ、イラっとしたら、フーッと息を吐くことを忘れずに。週末でちょっと時間が取れる人は、10分間の簡単呼吸ケアもどうぞ。床のワークでユルメディトレーニングもおすすめ。湿度が高い日のケア ▶

6月29日　気圧凸凹低空飛行中、不快指数が高いと感じたらクウネルアソブダス

【6/29】 #本日のお天気とからだ昨夜は、ゲリラ豪雨がひどかった地域も多い様子。今朝の東京はどんより曇りかと思うと、雲の隙間から太陽が覗くこともあり、不安定な空気が漂っています。気温は昨日も今日も30度を超える予報で、湿度も高め。不快指数がどんどん上がりそう。東京では、再びコロナの波が押し寄せており、マスクをしている人が増えているかも。この湿度でマスクをするのは、不快指数がさらに上がります。「イライラ」したり、「げんなり」していたら、クウネルアソブダスを意識してお過ごし下

6月27日　今日から明日は、傘マークが増えて気圧も低空飛行

【6/27】 #本日のお天気とからだ朝からちょっとジトっとした空気が漂っている東京です。傘マークが付いていますが、関東は明日が本格的な雨になりそう。西からだんだん下り坂で、気圧も明日は警戒マークの予報です。 #気象病の方は、湿度対策＆不快指数が上がった時は、自律神経を整えることを積極的に行ってください。湿度があっても、こまめな水分摂取は忘れずに。そして、「スッキリ」とか「ほっとする」を優先してね。不快指数が上がったら、クウネルアソブダス不快指数が上がると、自律神経が乱

5月16日　全国的に夏日、急な気温差、無理せずペースダウンを

【5/16】 #本日のお天気とからだ日差しが真夏のようにキラキラしている東京です。気持ち良い1日になりそう。昨日までの雨で、湿度も感じますが思ったより乾いた空気になりそうでうれしいです。全国的に夏日になりそうな予報ですが、昨日までの気温差でだるくなる人も多いと思うので、無理せずペースダウンをしましょう。ふくらはぎケアや背中をしっかり動かして呼吸できるようにしておくと良いです。気温上昇でだるさを感じたら真夏日が続く初夏、急な暑さでうまくいくと汗がかけない、体内に熱がこも

5月11日　全国的に気持ち良いお天気、関東はお天気の急変がありそう

#本日のお天気とからだ【5/11】明け方の地震で目が覚めた方が多い関東は、午後からお天気の急変がありそうです。それ以外は、快晴で夏日になる予報です。初夏の気持ち良い太陽を浴びて、スッキリできるといいですね。雨が降り出すと、少し足のだるさを感じそうな気温なので、適度な休憩で呼吸ケアをしよう。今夜は、ユルメディトレーニング配信日です。梅雨に向けた、季節先取りのコンディショニングをしていきますよ！気温差で縮こまったら、１０分間のユルメディケア寒暖差で、ぎゅっと縮こまっ

4月23日　気圧が少し凸凹、肌寒く感じますが、平年並み、寒暖差に注意を

#本日のお天気とからだ【4/23】昨日、今日は肌寒いですが、実は変年並みなんですよね。寒暖差が激しくて、体調崩しやすいですが、思ったより雨も降っていないこの4月。土用の調整期間、自分のペースを整えていきましょう。気温差で体調がイマイチの時は呼吸ケアしよう背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始めたらキャットカウからはじめようキャットカウ肋骨呼吸 https:// 呼吸を自分のペースに戻してね 1 呼吸の数を数える htt

4月21日　気温が上昇する地域が多め、汗ばんだらお風呂リセットを忘れずに

#本日のお天気とからだ【4/21】朝日が本当に早くて、一旦目が覚めるのですが、つい二度寝をしてしまう、という方も多い季節。大潮は日曜までなので、ペースダウンも意識しておくと良いと思います。日本海側は気温がグンと下がっている地域もありますが、それ以外は夏日の場所が多めな1日。汗をかく練習期間、春の土用は5月5日までなので、お風呂リセットしながら体調を整えていきましょう。天体では、今日から水星逆行がスタート、5月15日まで。大潮は、日曜まで、土用は5月5日まで、と色々調整期

10月26日　こまめな水分摂取を忘れずに！保湿&呼吸ケアで空を見上げよう

#本日のお天気とからだ寒い朝を迎えた東京は、乾燥も一段と進んでいます。今日は昨日よりもさらに、水分摂取を心がけてお過ごしください。気圧は日本海側がやや低空飛行ですが、全国的に晴れマークで気持ち良い秋空になりそうです。首のつく箇所を温めて、保湿&呼吸ケアでお過ごしください。こまめな水分摂取をしよう喉が乾いてからごくごく飲むよりも、喉の渇きを感じる前のこまめな水分摂取をお勧めしています。唾液が少ない、と感じたら、まず、水分を口に含み、少ししてからゆっくりと飲み込ん

10月24日　今日明日の気温低下に気をつけて

#本日のお天気とからだ今日明日は全国的に気温も下がって、傘マークが増えそうです。気圧は昨日より安定していますが、軽い凸凹が続きます。週後半は晴れるようですが、今日明日の低空飛行で、体調崩しやすいかもしれません。保湿&保温をしてお過ごしください。朝晩の気温差が出てきたら、保湿重視朝晩の気温差が出てくると、夕方急に冷えを感じることも増えます。冷房や日中の日差しで乾燥しやすい事もあるので、保湿もしましょう。冷えはお風呂リセットがおすすめ。昼間はまだ、汗をかく季

10月21日　秋晴れの気持ち良いお天気、乾燥には注意してお過ごしください

#本日のお天気とからだ昨日より気圧は下降しますが、秋晴れの1日が過ごせそう。昨日から関東は乾燥が強くなっています。今日もこまめな水分摂取を意識してお過ごしください。気温差による肩こりは、首肩の保湿をたっぷりと。気圧の変化には、呼吸&ふくらはぎケアをしよう。こまめな水分摂取をしよう喉が乾いてからごくごく飲むよりも、喉の渇きを感じる前のこまめな水分摂取をお勧めしています。唾液が少ない、と感じたら、まず、水分を口に含み、少ししてからゆっくりと飲み込んでみてください。こ

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9月22日 雨マークの地域はムシッと感じる1日、スッキリすることを意識しよう

8月22日 お天気の急変と残暑、呼吸ケアして過ごそう

7月14日 全国的にスッキリしないお天気、症状別ケアしよう

7月9日 気圧凸凹の日曜日、呼吸ケアで過ごそう

7月1日 全国的に傘マークの土曜日、湿度を感じたら、呼吸ケアしよう

6月29日 気圧凸凹低空飛行中、不快指数が高いと感じたらクウネルアソブダス

6月27日 今日から明日は、傘マークが増えて気圧も低空飛行

5月16日 全国的に夏日、急な気温差、無理せずペースダウンを

5月11日 全国的に気持ち良いお天気、関東はお天気の急変がありそう

4月23日 気圧が少し凸凹、肌寒く感じますが、平年並み、寒暖差に注意を

4月21日 気温が上昇する地域が多め、汗ばんだらお風呂リセットを忘れずに

10月26日 こまめな水分摂取を忘れずに！保湿&呼吸ケアで空を見上げよう

10月24日 今日明日の気温低下に気をつけて

10月21日 秋晴れの気持ち良いお天気、乾燥には注意してお過ごしください