【ムーブメントトレーニング】Hip Locking Circle/ヒップロッキングサークル
☑︎股関節の動き作り
☑︎臀部のストレッチング
ヒップロッキングと同様に、腰の代償動作を抑えて行います．
上から見たときに綺麗な円になるように動かしてみましょう．
こちらも、スクワットやジャンプトレーニングの前のウォームアップとして有効です．
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☑︎股関節の動き作り
☑︎臀部のストレッチング
ヒップロッキングと同様に、腰の代償動作を抑えて行います．
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こちらも、スクワットやジャンプトレーニングの前のウォームアップとして有効です．
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