簡単自宅トレーニング！（スクワット編）

こんにちは！ 大人のパーソナルジムコレカラ　スタッフの大泉です。 今回は「スクワット」をご紹介します！ スクワットで鍛える太ももは、大きな筋肉ですので、代謝向上になりダイエットに効果的です！ ぜひご自宅のトレーニングに加えてください！ １、スクワットの効果しっかりとトレーニングの効果や鍛えている部位を意識してトレーニングしていきましょう！ トレーニング部位・・・ふともも、お尻 効果・・・お尻や太ももの引き締め、基礎代謝の向上、関節痛の予防 ２、トレーニング動作