自分がネガティブだと感じる思考が頭をよぎったと気づいた時は

自分がネガティブだと感じる思考が頭をよぎったと気づいた時は

「無限の思考がわたしの中を流れるのを許します。
感覚を研ぎ澄まし、観感の世界を味わい尽くします。
ありがとうございます。
わたしの中のこの感覚
この感覚の中のわたし
わたしはわたしを許します。わたしはあなたを許します。わたしはすべてを許します。
ありがとうございます。」

と繰り返しています。

そしてカラダとこころでどんな変化が起きているかにこころを向けて、そのままに味わいます。

正座をした後伸ばすと足がヒリヒリするあの感覚をカラダのどこかに感じたら、それは自分の中の何かに対するこだわりが溶けてエネルギーが流れた証拠です。それを味わう機会をくれた自分に感謝と祝福を捧げてあげるとよりエネルギーの流れが良くなるのを感じます。

最初は不思議な感覚で違和感を感じましたが、抵抗せずにそのままに感じているとカラダもこころも温かさに包まれてることに気づきました。

こころのままに、こころそのままにですね。

ありがとうございます。

こころびとJUN