たった1分！バランスボールを使った自分でできる歪み矯正エクササイズ

バランスボールに座り上下に弾むと、背骨が伸縮してゆがみが解消します。ポイントは、良い姿勢で座ること。猫背姿勢だと、カラダが歪んで乗り物酔いみたいになります。筋トレ前などに1分やるだけでも効果的。良いフォームがやりやすくなり、筋肉にも効きやすくなりますよ。 pic.twitter.com/ib0V8AbQu4

— 足利市パーソナルジム小泉智明 (@IkaomotImuziok) June 14, 2024

バランスボールに座って、上下に弾むだけ。

これだけで背骨が伸縮して、ゆがみが解消します。

ポイントは、良い姿勢で座ること。

猫背姿勢でやると、カラダが歪んで乗り物酔いみたいになります。

背中をまっすぐにして行いましょう。

筋トレ前などに1分やるだけでも効果的。

良いフォームがやりやすくなり、筋肉にも効きやすくなりますよ。

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