中田敦彦のYouTube大学【ずっとやりたかったことを、やりなさい】

【ずっとやりたかったことを、やりなさい】より

やりたかったことをやる為にすること

●モーニング・ノート【記述】
❤️毎朝朝一番に書く、A4 3〜4ページ手書き
✨今日やること、心配事
✨誰にも見せてはいけない
✨徹底的に親切で優しくしてください
【あなたの敵は内なる完璧主義者を封じる為‼️
検閲官】

●アーティストデート【冒険】
10個の新鮮な体験
❤️週一回、1時間やってみたいこと
✨やってないこと、行ったことない
✨アーティスト的な部分に出会うデート
時間ないです！！が良くない

●ソローウォーキング=無目的
❤️ 週二回２０分　単独　スマホなし
✨徹底的に内省の時間を持つ
「なんでやりたいことができてないのか」
✨ふっと閃くことそしてシンクロニシティを感じる
✨閃きやシンクロニシティを大切に！

無の時間がなかった…
気づく余白の時間を作る

●メモワール
❤️あなたの年齢を12分割
・その時どこに住んでた？
・どんな遊びにしてた？
・どんな音を覚えてる？
・印象的な匂いは？
・最大の挑戦は何をしてました？
・その時誰を懐かしく思いますか？と振り返る。

どのようにここまで来たか思い出す
敬意を持って振り返る！

こんなにも愛されてきた
こんなにも頑張ってきたじゃないか
意味のある面白い人生だったと思い出す！

過去を振り返る
【メモワール】
↓
今の自分にアンテナを立てる
【モーニング・ノート ソロ・ウォーキング】
↓
新しい自分に気づく
【アーティストデート】


新しいルーティン
新しい自分に生まれ変わる！
「未来の秘密はルーティンの中に」



❶エクササイズ
年下から教わる
→慣れる。謙虚さを持って初心者になる！
初心者になろう！

❷エクササイズ
五感×5の好きなものを常に用意
触覚【好きな肌触りのもの】五個
視覚【好きな景色】五個
嗅覚【好きな匂い】五個
聴覚【好きな音】五個
味覚【好きな味】五個
五感の中の一つに
常に触れられるようにしとく
好きなものを書くと自己肯定感じが上がる！

エクササイズ❸
5つの架空の人生にタイトルを。
架空の人生のタイトルに近づけることをする。
一つ選ぶ




ずっとやりたかったことは、自分の中にもうある。
蓋をしていのは自分。

で、あなたの人生のミッションが
完成しているか見分けるテスト！

完成はない。生きていたら
ミッションは完成していません！

【どれだけ長い年月を生きても、歳を取ってはいけない、好奇心旺盛な子供のように立ち上がり続けてなければならない】アインシュタイン