おすすめのトリガーポイント３選

前回トリガーポイントの押し方、探し方について書かせて頂きました！
今回はおすすめのトリガーポイントを上半身中心に３つあげさせて頂こうと思います！

割とその場でやりやすいものを今回は選びましたので、テレビや動画を見ながらでもいいのでやってみてください

実際に押す前に探し方、押し方をおしえて？という方はこちらの記事を読んでください

今回はトリガーポイントの筋肉を
１筋の走行
２筋の特徴
３症状

トリガーポイントの探し方　押し方

こんにちは
最近ではふくらはぎが攣るんじゃないかとビクビクしながら野球やゴルフに勤しんでおります。山田です。
大谷翔平選手も疲労や脱水の影響なのか、体が痙攣して代打が送られたりしていましたね。
大谷選手ほどの強度で運動しているわけではありませんが、私もより気をつけなければと思いました。
草野球する中でも、軽い熱中症やハムストリングス、ふくらはぎ等を攣る人を見かけることも多いです。
話は少しそれまし

トリガーポイントって？　ツボか何か？

はじめに

最近炎天下の中野球をして真っ黒になりました山田です。会う人会う人に「なんでそんな黒くなったの？」と驚かれています。
野球の結果は、スコアが10対８でなんとか逆転勝ちました。試合時間が９０分の予定が延長タイブレークまで行ったので、２時間半戦いました。軽い肉離れを起こす人もいたし、デッドボールを思いきり受けて吹っ飛ぶ人が両チームに出るなど死闘でした。
私自身も４打席中3回出塁したこともあっ

心が躍る映画RRR

見に行ったきっかけ

まず結論というか感想でからいくとかなり面白かったです。面白すぎて友達への布教用に2回みに行きました。予告抜きで３時間やるんですが、そう感じないくらいの面白さでずっと全身がこわばって力んでいるような感覚でした。気づいたらにぎりしめてたタオルが濡れてました。又吉さんのYou tyubeで３分に１回名場面が来ると言っていたんですが、ほんとその通りでした。

元々はアニメ映画を見る予

暴力とマハトマ

最近午前中授業の一環で野球、仕事で18000歩きました。初めて股関節痛を生じ少し衰えを感じてセンチな気分になっています。山田です。
今日は最近読んだ本について紹介します。

マハトマガンディーマハトマガンディーって何の人ですか？

聞かれたら答えられますか？
何となく名前は聞いたことのある人も多いかもしれませんが、答えられる人は少ないと思います。
少なくとも読む前は
何となく中東の偉い人？インド人

交流戦始まりましたね〜
皆さんの贔屓の球団はいかがだったでしょうか？
日ハムファンとしては、初日から万波中正のとびきりの笑顔が見れて最高でした

脳が変わる生き方

最近の近況

　こんにちは理学療法士兼、非常勤講師兼、同行援護従事者の山田航大です（あと二つくらい肩書増やしたい笑）。

今日も自由を求めて行動しております。山田です。
最近は野球について
講義の中で教えたり
友人と遊びでやったり
草野球に没頭したりと
野球に没頭する日々を送っております。筋肉痛の日ばっかりです笑。

本との出会い

　そんな中図書館に行った際に、久しぶりに脳にまつわる本を読んでみ

WBCロス

こんにちは！今更ですがプロ野球開幕前にWBCを振り返りたいと思います。これを振り返っとかないとプロ野球の会話ができない気がして笑

最高の準決勝　鈴木誠也の激励の効果？

準決勝は佐々木朗希君の先発で序盤からかなり飛ばしていました。しかし！一球変化球が甘くなったところを打たれ、３対０！その後もチャンスは作るが相手投手サンドバルの調子が想像以上に良く、なかなか点が取れず、重苦しいムードが漂っていまし

村神様！村神様、、？

とうとうWBC開幕！

いやーいよいよWBC開幕しました！しかも今回は宮崎での合宿を経ての本戦でした。私は宮崎在住のため２月に2回、練習とソフトバンクとの強化試合をそれぞれじっくり見にいくことができました。写真は練習を見に行った時で、フリーバッティングをしている最中でした。ゲージの中にいるのは岡本選手と村上選手です。バックネット側から村上選手の練習をスタンドから見ていると少し不安がよぎりました、、

お喋り療法士

人生の意味の心理学【下】

　アドラー心理学の下巻であり、教育や愛、結婚を中心に書いてありました。特徴的だったのは、アドラーが実際に個人で面談して対話してきた経験をベースに描かれていた事です。また、若いうちに協力を学ぶことの重要性について再三訴えていました。そう言ったこともあり、症例は未成年から成人した男女共に様々な年齢層が出てきましたが、１０代から２０代が出てくることが多かったです。

協力はど

人生の意味や死について

３冊目のアドラー

　今回は人生の意味の心理学（上）著者アルフレッド・アドラー訳岸見一郎の本を読んで感じたことを話させて頂きますね。実はアドラーの本は３冊目で、１冊目が１００万部以上売れている有名な嫌われる勇気で、２冊目が幸せになる勇気でした。その２冊を読んだ後に図書館で見かけて借りました。私自身あの２冊はすごく噛み砕いて書いてくれたんじゃないかなと感じていたので、もう一冊読んで、少しアドラーの生

ポートフォリオワーカー

　こんばんは今日もお疲れ様です。皆さん年明けはいかがお過ごしでしょうか？新年明けまして仕事が始まった方々も多いですよね。自分はというと年末にコロナになってしまいかなり体力が落ちてしまったので、体力作りに軽いランニングと体幹を始めました。
　今回は前回、自己紹介と職場を退職した理由についての投稿だったので、ポートフォリオワーカーという視点で今後やりたいことについてお話しできたらと思います。

ポート

note始めました

こんにちは！山田といいます。２７歳の５年目理学療法士です。
今回は初めてのノート投稿になります。自己紹介含めてこれまでの経歴についてお話できたらと思います。

自己紹介

地方在住の５年目理学療法士２７歳独身です。大学卒業後は理学療法士という職業で総合病院やデイサービスで勤務していました。今は退職して実家でのんびりしています。今後はバイトを２つ掛け持ちする形で、会社員とは一旦距離をおいて、理学療法