夏バテを防止には、熱いお茶

こんにちは、きよぼーです。

まだ遠いですが、少しづつ暑い夏の足音が聞こえてきそうです。

皆様、お元気されてますか？

夏バテなど、例年に良く言われる対策がありますが、どうしても必須なのは、適度な水分。

多くの方は、仕事終わりでキンキンに冷えたビール・食後のカランコロンとする氷が鳴るアイスコーヒー、仕事の途中にガチガチに凍らせて溶けていくスポーツドリンク、仕事の休憩中に、水筒に氷とともに入れたカルピスやお茶

どれも共通しているのは、そう、「冷たい飲み物」

夏バテ防止には、熱いお茶がいいと聞いたことがあります。（諸説あり）

理由１：体温管理（急激に冷やすを避ける⇒胃腸の働きを助ける）

理由２：スポーツドリンクも良いが、冷たくないと飲みにくい　お茶は、温度に関係なく飲める　⇒スポーツドリンクは糖分が多いので要注意

理由３：カフェインが含まれるが、利尿作用には注意し、水分を補給する（きっかけにもなる）

その他、様々な理由が挙げられるでしょうが、冷たい飲み物を飲みすぎることなく、冷房を使いすぎることなく、こまめな水分を摂りながら、適度な睡眠と食事をし、夏を乗り切りましょう。

お茶にも、緑茶・ウーロン茶・抹茶・煎茶・紅茶などいろいろとありますが、定番の麦茶もいいようです＾＾