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30代女性に必要な【知識と軸】 これがないと素っ裸で現代の荒波を航海するようなもの …

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30代女性に必要な【知識と軸】 これがないと素っ裸で現代の荒波を航海するようなもの 「知らなくて損した」自身の経験から 心・体・美容についてあれこれ書いてます 〜経歴〜 万年ぽっちゃりが30歳で大幅減量するも 【過食嘔吐／恋愛依存／過剰労働／うつ発症】 →から復活。
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肌・心・身体 「○○するだけ」で全部整う⁉

𝐶𝐻𝐼𝐾𝐴 です🕊💕 30歳で マイナス12キロの 体質改善に成功。 この経験をもとに 心 ＝ 環境 ＝ 体 について お伝えしています💕 朝晩はすっかり秋を感じさせる 気候になりました。 今、寄せられる お悩みで多いのが…… というご相談。 ・生理前でもない ・ケアもしている なのになぜ？という人は…… この時期は、急な気温の変化から 体を冷やしやすいです。 胃腸が冷えると消化機能が低下し 体に水分が溜まりやすくなる上… 便秘になったり… そうすると肌荒

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    • 胃は大きくならない！○○時間を長くして、痩せ体質に♡

      こんにちは！ 𝐶𝐻𝐼𝐾𝐴 です🕊️🩷 数ある note の中からご訪問いただき ありがとうございます。 1月もいよいよ後半です。 お正月気分はすっかり抜けましたか？？ 年末年始の暴飲暴食の影響で 増えた体重がまだ戻らない・・・ という方に この記事を是非読んでいただきたいです。 「簡単にわかりやすく」を意識して 丁寧にお伝えしていきます♪ ●「胃が大きくなった」はウソ 年末年始のように 続けてたくさん食べるクセがつくと 次から次へ またすぐ何か食べたくなりませ

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      • 謹賀新年2021 〜おもちのパワー＆太らない食べ方〜

        あけましておめでとうございます！ 数ある note の中からご訪問いただき ありがとうございます。 ●日本のお正月といえば･･･ “おもち♡” 年が明けて3日目となりました。 この時期、皆さん大好きな「アレ」を たくさん召し上がっているのでは？ 日本のお正月といえば そう、おもちですね！ （花より団子な私・・・笑） 今日はおもちの特徴や栄養、 食べる際の適量、 体に優しい・太らない食べ方を ご紹介していきます♪ . . ●おもちを食べる習慣について そもそも

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        • おなかのお悩みアプローチ 〜便秘に効くのはヨーグルトだけじゃない‼️〜

          𝐶𝐻𝐼𝐾𝐴 です🕊💕 30歳で マイナス12キロの 体質改善に成功。 この経験をもとに 心 ＝ 環境 ＝ 体 について お伝えしています💕 心理美容カウンセラー® 心理美容セラピスト® は 心と体のプロフェッショナルです🕊💎 「心理美容って、なぁに？」という方へ >>自己紹介はこちら💕 今日はヨーグルト「以外」で 便秘のお悩みアプローチの方法を お伝えしていきますね🙆‍♀️✨ 皆さんは便秘のお悩み ありますか？？ 私は元々、便秘には ご縁がなかったのですが そ

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          キムチでむくむ？！気になる塩分を抑えて美味しくヘルシーに食べるレシピ♪

          𝐶𝐻𝐼𝐾𝐴 です🕊💕 30歳で マイナス12キロの 体質改善に成功。 この経験をもとに 心 ＝ 環境 ＝ 体 について お伝えしています💕 今回は、インスタグラムで フォロワーの皆さんから 沢山のリクエストをいただいた内容です。 スーパー食材「キムチ」を より美味しく、よりヘルシーに 毎日の生活に取り入れる方法を ご紹介します😌✨ キムチが体に良いことは 広く知られていますよね✨ その主な特徴や効能は 🔥ビタミンＢ群が豊富 🔥乳酸菌による整腸作用・免疫力アップ

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          キャリア女子こそ”カンタン♡カシコク”たんぱく質を摂ろう　～後編～

          𝐶𝐻𝐼𝐾𝐴 です🕊💕 30歳で マイナス12キロの 体質改善に成功。 この経験をもとに 心 ＝ 環境 ＝ 体 について お伝えしています💕 働く女性の皆さん！ タンパク質、積極的に摂っていますか？ 前回の記事に引き続き タンパク質のお話です✨✨ 現代女性は、 タンパク質が不足しがち。 キレイになりたいのなら 野菜よりもタンパク質を！！ とも言われますが・・・ ●そもそもタンパク質って何ぞや？ ●なぜそんなにタンパク質が重要？ というところについては >> 前回の

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          キャリア女子こそ”カンタン♡カシコク”たんぱく質を摂ろう　～後編～

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          キャリア女子こそ”カンタン♡カシコク”たんぱく質を摂ろう　～前編～

          𝐶𝐻𝐼𝐾𝐴 です🕊💕 30歳で マイナス12キロの 体質改善に成功。 この経験をもとに 心 ＝ 環境 ＝ 体 について お伝えしています💕 先週は、何回にも分けて更新・修正した記事が 手違いにより消滅してしまい・・・ ものすごい喪失感に襲われまして、笑 気が付いたら一週間が経っていました。 大学4回生の冬、 卒論のデータが消えてしまった時くらいショックでしたｗ さてさて気持ちを切り替えて・・・ いきますよっ♪ （自分に言い聞かせる） 働く女性の皆さん！ タンパク

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          秋のケアが、春の花粉症と繋がっている？！

          𝐶𝐻𝐼𝐾𝐴 です🕊💕 30歳で マイナス12キロの 体質改善に成功。 この経験をもとに 心 ＝ 環境 ＝ 体 について お伝えしています💕 すっかり秋だ～！と思ってたら ここ２～３日また暑くないですか？笑 体調管理が大切な時期です。 しっかり寝て冬に向けて整えましょう！ （睡眠の大切さは >>前回の記事 で） 秋にも花粉症ってありますが 今日は、この時期の過ごし方が 来春の花粉症ケアに繋がるということを お話していきます！ 東洋医学の考え方では、 人は「気・血・水

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          秋のケアが、春の花粉症と繋がっている？！

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          寝る子の「美肌」は育つ♡ 〜日本人女性はもっと寝よう！〜

          𝐶𝐻𝐼𝐾𝐴 です🕊💕 30歳で マイナス12キロの 体質改善に成功。 この経験をもとに 心 ＝ 環境 ＝ 体 について お伝えしています💕 秋もかなり深まってきました。 今日は大阪も少し肌寒いです。 食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋・・・ 色々ありますね！ ※今からの過ごし方やケアが、 花粉症のケアになるとも言われています。　　　　　　 詳しくは今度、noteにアップしますね♡ 東洋医学では、 睡眠と起床のタイミングについて 春：夜は少し遅く寝て、朝は少し早

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          寒い冬もカサつかない♡うるおい女子は○○からケアする！

          𝐶𝐻𝐼𝐾𝐴 です🕊💕 30歳で マイナス12キロの 体質改善に成功。 この経験をもとに 心 ＝ 環境 ＝ 体 について お伝えしています💕 四連休も終わりましたが どこかお出かけなどされました？ 朝夕だけでなく お昼も過ごしやすい気候に なってきました♡ いよいよ秋🍂🍁🌾 この時期からしっかり 準備しておきたいのは とにかく！乾燥対策！ 秋冬のお肌は 冷たく乾燥した空気にさらされ 想像以上に 過酷な状態に耐えています。 乾燥からくるシワなどの お悩みを未然

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          これだけは避けよう！スキンケアのタブー🙅🏻❌

          𝐶𝐻𝐼𝐾𝐴 です🕊💕 30歳で マイナス12キロの 体質改善に成功。 この経験をもとに 心 ＝ 環境 ＝ 体 について お伝えしています💕 9月なのに気温は 30度超え。。。 例年にも増して 異例の酷暑ですね🌞 季節の熱風で毛穴は開き、 キンキンに効いたエアコンのせいで 夏のお肌は、意外と乾燥しています！！ しかも 新型コロナウイルス感染拡大 防止のため マスクが手放せない…… そんな状態が続いていますね。 マスクの中の湿度は 90パーセントとも言われて

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          食べて女はキレイになる♡

          𝐶𝐻𝐼𝐾𝐴 です🕊💕 30歳で マイナス12キロの 体質改善に成功。 この経験をもとに 心 ＝ 環境 ＝ 体 について お伝えしています💕 毎日の食事 何となく口に入れたりしてませんか？ ( ・∀・) ﾆﾔﾆﾔ 別に気にならないから〜っていうのも それでもいいと思います♪ だけど、せっかくなら いつまでも 健康で、ハッピーで、 若々しくいたくありませんか？ 肌の不調や変化は 昨日今日の影響ではなくて 実は 数ヶ月前の食習慣の結果だと 言われています。 皮

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          夏こそ♡ずぼらスキンケアでしっとりお肌

          𝐶𝐻𝐼𝐾𝐴 です🕊💕 30歳で マイナス12キロの 体質改善に成功。 この経験をもとに 心 ＝ 環境 ＝ 体 について お伝えしています💕 心理美容と出会い 30歳で マイナス12キロの 体質改善に成功。 この経験をもとに 心 ＝ 環境 ＝ 体 について お伝えしています💕 ↑ 左 32歳 48キロ 右 30歳 58キロ です‼️ 今の季節は、 真冬ほど乾燥も気にならないし♪ ・・・って、朝晩のスキンケアを さぼってませんか？！😩笑 夏場は化粧水しか塗らない

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          お通じがスムーズだと毎日がスムーズ！

          こんにちは 𝐶𝐻𝐼𝐾𝐴 です🕊💕 30歳で マイナス12キロの 体質改善に成功。 この経験をもとに 心 ＝ 環境 ＝ 体 について お伝えしています💕 ↑ 左 28歳 60キロ 右 31歳 48キロ です‼️ 学生の頃から、便秘と下痢を 繰り返しがちだった私。 ここ数年でかなり改善したのですが 今年は、エアコンの冷えかな？ ちょっと胃腸がお疲れ気味のよう…… なので 腸にいい♡というレシピを 美腸活セラピストとしての 知識も含めて アレンジしながら試して

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          コンビニごはんでも、キレイになろう♡

          こんにちは♡ 𝐶𝐻𝐼𝐾𝐴 です🕊💕 30歳で マイナス12キロの 体質改善に成功。 この経験をもとに 心 ＝ 環境 ＝ 体 について お伝えしています💕 今日は 心理美容カウンセラー®として -12キロの体質改善に成功した 経験をもとに コンビニ食でも 健康に美しく♡をテーマに お話していきます 🍚😉 ※写真は、 豚しゃぶサラダ あおさのおみそ汁 鮭おにぎりです。 コンビニでごはんを買う時 まず何コーナーに行きますか？ 菓子パン？ パスタ？ おにぎり？

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          コンビニごはんでも、キレイになろう♡

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          キレイのための、定期的メンテナンス♡

          こんにちは♡ 𝐶𝐻𝐼𝐾𝐴 です🕊💕 30歳で マイナス12キロの 体質改善に成功。 この経験をもとに 心 ＝ 環境 ＝ 体 について お伝えしています💕 つい先日、 美容院で髪のメンテナンスを して来ました☺️💕 ヘアケアオタクな母の影響で 髪のお手入れには 自分なりのこだわりがあります😉 このところ、気分はもっぱら ロングヘアなので 健康で美しい髪を育てるためにも 月１回 サロンでの集中トリートメントは 欠かせません🥰 今回でまだ二回目という 新

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