ベンチプレスを徹底的に強化する補助プレスの使い方

補助プレスってなんぞや？

ということで

トレーニングにおける
明確な定義ではなく
ベンチプレスをやった後に
弱点強化のために行う
フォームのことなるベンチプレスです。

例えば

・手幅のせまいナロウベンチプレス
・足を浮かす足上げベンチプレス
・距離の短いパーシャルベンチプレス

などがあります。

本稿では
ベンチプレスのフォームをひもといて
補助プレスを
上手く利用できるようになっていた