筋肉研究所 ぺいぺい

器械体操歴18年=現在体操インストラクター&関西某テーマパークキャスト&Youtuberのお仕事に携わっております。☆2018年にベストボディ大阪大会の出場をキッカケにトレーニングを始める。発信カテゴリーは筋トレ/ダイエット/食事/エクササイズ/最高の人生を。

プロテインは太るのか?

プロテインは最高 痩せたいって言っている人に プロテイン飲んだら? っていうと8割ぐらいの人が 『え〜それ太るんやろ??』 って言ってきます。笑 結論! プロテイ…

サプリメントについて

サプリメントとは何!? サプリメントは健康食品に分類される 食品で、健康食品もサプリメントも 法律上の定義はなく、健康の意地増進 のために利用されています。 サプ…

ケトジェニックダイエットって知ってる?

ケトジェニックとは? 近年よく聞くダイエット方法ですが 最近気になったのでこれについて 少し調べてみました! 『ケトジェニックダイエット』とは 十分な量のタンパク…

筋トレをすると体重が増える!?

筋トレで体重が増える原因 僕も今週6ペースで筋トレを しております。 そのためガッツリ体重が 増えています。 体重の変化は別に悪いことではなく むしろ身体の変化の…

炭水化物?糖質?どんな働きがある?

まず炭水化物や糖質って よく聞きますよね? それは何なのか! なぜ太るって言われるのか! それを今回は簡単に 解説していきますね。 炭水化物とは!? 炭水化物がど…

食事制限だけでダイエット

運動ももちろん大切ですが 食事制限だけでも綺麗に ダイエット出来るコツを 少し紹介したいと思います 写真の僕が食べているお肉は 馬肉で最高にうまいっす。笑 食事に対…