受験直前に、「なぜかやる気が出ない時」の対処法

#365日チャレンジ
【vol.48】

どもども、
今日も張り切って、
note更新していきます！

【元・勉強負け組】の受験の王様です👑

凡人が勝つには、
コツコツ努力を継続するのみです！

明日は、2021年
早稲田商学部の受験です。
もう僕の受験から3年ですね、、、😂
早すぎます、、、笑

◆残り1週間なのに、、、。

受験生の中には、
こんな人がいるかもしれません。

「残り1週間なのに、
モチベがなんか出てこない、、、」

共通テストとかまでは、
本気で頑張ってこれたのに、
試験が終わって、二次試験までの
残りの期間でスイッチが切れる。

そんな生徒結構います。

気持ちはすごくわかります。

僕自身も、受験生の頃に
同じような経験があります。

直前期で頑張らないといけないのに、
やる気が出てこない。

昨日も予備校で勤務をしていて、
そんな生徒とも話をしました。

あと、実際に
TSA一期生の生徒にも、
noteで書いて欲しいと
リクエストがありました！

そこで、今回は
直前期になったのに、
なぜかモチベ・やる気が出ない
そんなあなたに記事を書きます。

今後受験生になる生徒も、
知っていて損はないです😏

◆試験直前に
やる気が出ない原因とは？

試験直前期の
最後の追い込みの期間って、
一番の集中力もあるし、
これまでの知識の積み上げもあるので、

1番伸びるのが、
受験直前期ですよね？

実際に、直前に詰め込んだ知識が
試験本番に出題されるなんてことも
結構あります。
（早稲田の世界史でそうだった😏）

共通テストとか二次試験、
どんどん試験本番は近づいています。
実際、私立組はもうすぐ終了するし、
国公立もあと1週間ちょいとか。

もう、ここまできたら、
『試験超超直前期』です。

この時期なのに、
なぜかやる気が出なくなって、
「勉強に身が入らなくなる」し、
他のことに意識が向いてしまう。

こんな生徒がいます。

勉強しないといけない
超直前期に限って
他のことに意識が行ってしまうのは、
「現実逃避」と言われる現象です😏

◆直前に「現実逃避」するのは
防衛機能が働くため

試験直前ってとにかく
不安が多くなりますよね？
ストレスレベルも
結構ピークになりますよね？

「試験で何が出題されるかな？」
「合格できなかったらどうしよう」
「自分だけ落ちたらどうしよう」

このように、沢山不安に感じたりして
心は不安定になっていくのが
試験直前期です。

これには訳があります。

僕たちの心には、
ストレスによって心の安定性が
崩壊する危険から回避しよう
とする働きが備わっています。

これを「防衛機制」と呼びます。

試験直前になり、
不安、葛藤、焦燥感によって、
心が不安定になり、
危機的状態になるのを防ぐ機能です。

こうしたリスクを回避するために、
僕たちは、無自覚に
試験以外に意識を向けたり、
勉強のスイッチが切れたりします。

◆まずは現状を受け入れること

たまに、現実逃避の状態になった生徒で、
こんな風に相談してくる生徒がいます。

「試験直前なのに、
やる気が出ない私なんて、、、」

このように思う気持ち
わかります。

やらないといけない時に、
やる気が出ない自分を責めたくなる
のは普通かもしれませんね。

そんな生徒ももしかしたら、
この記事を見ている人の中にも
いるかもしれません。

まずそんな人に伝えたいのは、

現実逃避という防衛機制は、
心の安定を守るための健康な反応。
→現実逃避したのは、心が健康な証拠！
このように褒めなさい笑😏

まずは現状の自分を
しっかりと受け入れてあげましょう！

自分で自分のことを
責めても何も解決しません。

自分の一番の味方は
常に味方でいないといけませんよ！

とは言っても、
まあ試験はある訳なので、
いつまでも現実逃避をして、
やる気スイッチオフではいけません。

◆試験直前期の
スイッチオフへの対処法

ここからやらないといけないのに、
スイッチが切れてしまった人に
オススメというか自分もやっていた
対処法を紹介していきます。

残りの期間での成績の伸びは、
冗談抜きに、半端ないものなので、
今回紹介する方法を
どんどん有効活用してください😏

勉強場所を変える

まず第一に、
これまでずっと使っていた
勉強場所を思いっきり変えましょう。

天気が良くて
気温的にもいけるかも！って時は、
直前期に僕は
公園で暗記をしたりしました笑

いつもとは違った場所で、
勉強をすることで
リフレッシュもできます。

やる気が出ない時とかは、
とにかく何かを変えないと
何も変わりません。

まず１つ目の提案が、
「勉強場所」を変えるです。

もう迷ったら、
一回１５分とかでも良いから、
公園に行って勉強しなさい！😏

軽く体を動かす 

次にオススメするのが、
体を動かすです。

昨日浪人生と
４人くらいと話していたのですが、
生徒たちが口を揃えて、
「体を動かしたい、、、」と
言っていました😏

やる気が出ない時とかは、
ランニングをしたり、
好きなスポーツをしたり、
一汗かくくらい体を動かしましょう！

僕もなんかパッとしない時とか、
やる気が出ない時は、
家の周りをランニングしたりして、
汗をかきました。

運動でのストレス解消効果
半端なかったです😏

運動後の勉強の集中も
いつも以上にありました。

パッとしないときは、
体を動かしましょう！

制限付きで思い切り
現実逃避する

次に紹介するのが、
やる気がなくなって、
「現実逃避」状態になったら

もう一回開き直って、
時間とかを決めて、
思いっきり「現実逃避」
しましょう😂

✅ここでのポイントは、
『思いっきり』です。

中途半端にやると、
メリハリがなくて、
切り替えもできないので、
これでもかってくらい

全力で、現実逃避です。

これは意外と
やってみて効果あった！って生徒
多かったですね笑

◆さあ、ラストスパート！

もう泣いても笑っても、あと少し。

最後の最後に後悔をしないように、
やれることを全力でやって
ラストスパート走り切りましょう😏

（この写真死ぬほどかわいい、）
（スターウォーズ好きにはたまりません。）

◆今日の課題

毎日頑張る自分を褒めて、１０分でも良いから、思いっきりリフレッシュ！

では、では。
ここら辺で、
今日は終わりにしますね！
今日も見てくれて
本当に、ありがとうございます。

ここまで読んでくれた
あなたに、今日1日
幸あれ！😍

じゃ、またね〜！

◆今日の名言

Keep looking up. That’s the secret of life.
顔を上げ続けること。それが人生の秘訣さ。

この名言マジで最高ですね。

スヌーピーっていつも
上みているイメージあったけど
やっと理解できました😏

人生の秘訣、
今日こうして知ることができたので、
これから心配ないですね！

顔を上げ続けましょう！

＝＝＝＝　　余談開始　　＝＝＝＝

①コーヒーがうまい。

僕はカフェで仕事することが
多いのですが、
もうね、コーヒーがとにかくうまいのです。

この写真は、
仕事とかってよりは、
プライベートで行った、
とてもおしゃれなカフェのコーヒーです。

一人暮らしをしようと
今準備をしているのですが、
絶対コーヒーマシン的なの買う！わら

＝＝＝＝　　余談終了　　＝＝＝＝

✅P.S.

✔️自分が作りたい世界

多くの夢追い人が、
大きな希望を胸に携えて、
前に向かって進み続ける。

生まれ育った環境に
恵まれた人が最後勝つのではなくて、
努力した人が後天的に勝っていける世界。

✔️自分がなりたい理想像

関わる人に、
喜び・パワー・エネルギーを与え、
皆を引っ張りあげるために、
まずは一番に努力をする男。

✔️自分の大事にしたい価値観

・夢は逃げない。逃げるのはいつも自分。

・凡事徹底

・喜びはでっかく、感謝は深く。

・偶然も、重なれば運命。努力も、重なれば才能。

・今が、人生で一番若くて、元気。

・何をやるかよりも、誰とやるか。

✅PPS

僕は、自分の
チャレンジとして
これから本気で
チャレンジしていこうと思います。

内容に関しては、その時、
考えたり、感じたり、
見たり、聞いたり、
したことを自分なりに
アレンジしたりして、
思うがままに投稿していきます！

僕の凡人加減が
露呈してしまうかもしれませんが、
そんなものは構いません！

いつか、
凡人から非凡な男に
なってみせます！

もしいいな！と思ったら、
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感想やコメントをしてくれたら、
僕もテンションが上がるので、
よろしくお願いします！

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覗きに来てください！
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言っているかも？

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