受験直前に、「なぜかやる気が出ない時」の対処法
#365日チャレンジ
【vol.48】
どもども、
今日も張り切って、
note更新していきます!
【元・勉強負け組】の受験の王様です👑
凡人が勝つには、
コツコツ努力を継続するのみです!
明日は、2021年
早稲田商学部の受験です。
もう僕の受験から3年ですね、、、😂
早すぎます、、、笑
◆残り1週間なのに、、、。
受験生の中には、
こんな人がいるかもしれません。
「残り1週間なのに、
モチベがなんか出てこない、、、」
共通テストとかまでは、
本気で頑張ってこれたのに、
試験が終わって、二次試験までの
残りの期間でスイッチが切れる。
そんな生徒結構います。
気持ちはすごくわかります。
僕自身も、受験生の頃に
同じような経験があります。
直前期で頑張らないといけないのに、
やる気が出てこない。
昨日も予備校で勤務をしていて、
そんな生徒とも話をしました。
あと、実際に
TSA一期生の生徒にも、
noteで書いて欲しいと
リクエストがありました!
そこで、今回は
直前期になったのに、
なぜかモチベ・やる気が出ない
そんなあなたに記事を書きます。
今後受験生になる生徒も、
知っていて損はないです😏
◆試験直前に
やる気が出ない原因とは?
試験直前期の
最後の追い込みの期間って、
一番の集中力もあるし、
これまでの知識の積み上げもあるので、
1番伸びるのが、
受験直前期ですよね?
実際に、直前に詰め込んだ知識が
試験本番に出題されるなんてことも
結構あります。
(早稲田の世界史でそうだった😏)
共通テストとか二次試験、
どんどん試験本番は近づいています。
実際、私立組はもうすぐ終了するし、
国公立もあと1週間ちょいとか。
もう、ここまできたら、
『試験超超直前期』です。
この時期なのに、
なぜかやる気が出なくなって、
「勉強に身が入らなくなる」し、
他のことに意識が向いてしまう。
こんな生徒がいます。
勉強しないといけない
超直前期に限って
他のことに意識が行ってしまうのは、
「現実逃避」と言われる現象です😏
◆直前に「現実逃避」するのは
防衛機能が働くため
試験直前ってとにかく
不安が多くなりますよね?
ストレスレベルも
結構ピークになりますよね?
「試験で何が出題されるかな?」
「合格できなかったらどうしよう」
「自分だけ落ちたらどうしよう」
このように、沢山不安に感じたりして
心は不安定になっていくのが
試験直前期です。
これには訳があります。
僕たちの心には、
ストレスによって心の安定性が
崩壊する危険から回避しよう
とする働きが備わっています。
これを「防衛機制」と呼びます。
試験直前になり、
不安、葛藤、焦燥感によって、
心が不安定になり、
危機的状態になるのを防ぐ機能です。
こうしたリスクを回避するために、
僕たちは、無自覚に
試験以外に意識を向けたり、
勉強のスイッチが切れたりします。
◆まずは現状を受け入れること
たまに、現実逃避の状態になった生徒で、
こんな風に相談してくる生徒がいます。
「試験直前なのに、
やる気が出ない私なんて、、、」
このように思う気持ち
わかります。
やらないといけない時に、
やる気が出ない自分を責めたくなる
のは普通かもしれませんね。
そんな生徒ももしかしたら、
この記事を見ている人の中にも
いるかもしれません。
まずそんな人に伝えたいのは、
現実逃避という防衛機制は、
心の安定を守るための健康な反応。
→現実逃避したのは、心が健康な証拠!
このように褒めなさい笑😏
まずは現状の自分を
しっかりと受け入れてあげましょう!
自分で自分のことを
責めても何も解決しません。
自分の一番の味方は
常に味方でいないといけませんよ!
とは言っても、
まあ試験はある訳なので、
いつまでも現実逃避をして、
やる気スイッチオフではいけません。
◆試験直前期の
スイッチオフへの対処法
ここからやらないといけないのに、
スイッチが切れてしまった人に
オススメというか自分もやっていた
対処法を紹介していきます。
残りの期間での成績の伸びは、
冗談抜きに、半端ないものなので、
今回紹介する方法を
どんどん有効活用してください😏
勉強場所を変える
まず第一に、
これまでずっと使っていた
勉強場所を思いっきり変えましょう。
天気が良くて
気温的にもいけるかも!って時は、
直前期に僕は
公園で暗記をしたりしました笑
いつもとは違った場所で、
勉強をすることで
リフレッシュもできます。
やる気が出ない時とかは、
とにかく何かを変えないと
何も変わりません。
まず1つ目の提案が、
「勉強場所」を変えるです。
もう迷ったら、
一回15分とかでも良いから、
公園に行って勉強しなさい!😏
軽く体を動かす
次にオススメするのが、
体を動かすです。
昨日浪人生と
4人くらいと話していたのですが、
生徒たちが口を揃えて、
「体を動かしたい、、、」と
言っていました😏
やる気が出ない時とかは、
ランニングをしたり、
好きなスポーツをしたり、
一汗かくくらい体を動かしましょう!
僕もなんかパッとしない時とか、
やる気が出ない時は、
家の周りをランニングしたりして、
汗をかきました。
運動でのストレス解消効果
半端なかったです😏
運動後の勉強の集中も
いつも以上にありました。
パッとしないときは、
体を動かしましょう!
制限付きで思い切り
現実逃避する
次に紹介するのが、
やる気がなくなって、
「現実逃避」状態になったら
もう一回開き直って、
時間とかを決めて、
思いっきり「現実逃避」
しましょう😂
✅ここでのポイントは、
『思いっきり』です。
中途半端にやると、
メリハリがなくて、
切り替えもできないので、
これでもかってくらい
全力で、現実逃避です。
これは意外と
やってみて効果あった!って生徒
多かったですね笑
◆さあ、ラストスパート!
もう泣いても笑っても、あと少し。
最後の最後に後悔をしないように、
やれることを全力でやって
ラストスパート走り切りましょう😏
(この写真死ぬほどかわいい、)
(スターウォーズ好きにはたまりません。)
◆今日の課題
毎日頑張る自分を褒めて、10分でも良いから、思いっきりリフレッシュ!
では、では。
ここら辺で、
今日は終わりにしますね!
今日も見てくれて
本当に、ありがとうございます。
ここまで読んでくれた
あなたに、今日1日
幸あれ!😍
じゃ、またね〜!
◆今日の名言
Keep looking up. That’s the secret of life.
顔を上げ続けること。それが人生の秘訣さ。
この名言マジで最高ですね。
スヌーピーっていつも
上みているイメージあったけど
やっと理解できました😏
人生の秘訣、
今日こうして知ることができたので、
これから心配ないですね!
顔を上げ続けましょう!
==== 余談開始 ====
①コーヒーがうまい。
僕はカフェで仕事することが
多いのですが、
もうね、コーヒーがとにかくうまいのです。
この写真は、
仕事とかってよりは、
プライベートで行った、
とてもおしゃれなカフェのコーヒーです。
一人暮らしをしようと
今準備をしているのですが、
絶対コーヒーマシン的なの買う!わら
==== 余談終了 ====
✅P.S.
✔️自分が作りたい世界
多くの夢追い人が、
大きな希望を胸に携えて、
前に向かって進み続ける。
生まれ育った環境に
恵まれた人が最後勝つのではなくて、
努力した人が後天的に勝っていける世界。
✔️自分がなりたい理想像
関わる人に、
喜び・パワー・エネルギーを与え、
皆を引っ張りあげるために、
まずは一番に努力をする男。
✔️自分の大事にしたい価値観
・夢は逃げない。逃げるのはいつも自分。
・凡事徹底
・喜びはでっかく、感謝は深く。
・偶然も、重なれば運命。努力も、重なれば才能。
・今が、人生で一番若くて、元気。
・何をやるかよりも、誰とやるか。
✅PPS
僕は、自分の
チャレンジとして
これから本気で
チャレンジしていこうと思います。
内容に関しては、その時、
考えたり、感じたり、
見たり、聞いたり、
したことを自分なりに
アレンジしたりして、
思うがままに投稿していきます!
僕の凡人加減が
露呈してしまうかもしれませんが、
そんなものは構いません!
いつか、
凡人から非凡な男に
なってみせます!
もしいいな!と思ったら、
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感想やコメントをしてくれたら、
僕もテンションが上がるので、
よろしくお願いします!
Instagramなども
覗きに来てください!
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