振り回されないように

一昨日から
心がざわつきます。

テレビを見ても
ネットを見ても

不安になるかもしれません。

そういうときは
悪い想像をやめて
心を落ち着かせましょう。

深呼吸をして
行動しましょう。

もちろん
万が一に備えることも大切です。

でも

なってもいないことを
想像したら冷静さがなくなります。

まずは目の前のことに集中して
そして慌て行動しないように
情報に振り回されないように。