余白時間の魔法
＼ 余白時間の魔法 ／
忙しい毎日の中で
少しの余白時間を作ることが
どれだけ大切か知ってる？
余白時間は、私たちの心と体に多くのポジティブな影響を与えてくれる
🌿 ストレス軽減
🌿 集中力アップ
🌿 質の良い睡眠
POINTを教えちゃう！
🔹 1日の始まりに10分の瞑想を取り入れて
心を整える
🔹 仕事の合間に仕事の合間に5分のストレッチやリラックスタイムを設ける
🔹 夜のリラックスタイム 寝る前に30分間
スマホやパソコンから離れてリラックスする時間を作る
余白時間を作ることで
毎日をより豊かに過ごすことができる
あなたたの余白時間の作り方をコメントで
教えて！
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