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#073_じっと静かに長い時間座って、そうっと手放していくという方法があります。


「やせたいけど食欲がなくなるのはさびしいなあ」
「ある日突然だれも自分を知らなくなったらツラいなあ」
「死んだらなにを失うか正視できないなあ」


ツラくてさびしいですが、じっと静かにゆっくり座って、いらないかなと気づいて、そうっと手放していくという方法があります。

そのときの呼吸は、ドキドキして息を詰めているのではなく、安心に満ちた穏やかな呼吸。

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