ついでに、グルタミンをワークアウト後に摂取するのもおすすめ。非必須アミノ酸の一つだが、筋分解の抑制と免疫力向上の効果があるため、免疫細胞や消化管のエネルギー源にもなり回復を後押ししてくれる。