マインドフルネスで、心の中に青空をつくる

note（ノート）の方では、できるだけproactiveなことを書きたいと思っている。

　マインドフルネスのポイントは、価値判断をせずにそのまま眺めて受け止めることで、その方が世界の多様性を自分の中に取り込むことができる。

　価値判断をすると、情報が取捨選択されてしまって、自分の中の空間が十分には広がらない。

　詳細から鳥瞰まで、スケール不変にものごとを見ることで、自分を広い世界と交感させることができる。

　マインドフルネスで、心の中に青空をつくることができる。

とりあえずこうやってメモしておきます。