猛暑の中でもトレーニングしたいあなたへ。俺流「ランナー的水分補給法」
夏は暑いのが当たり前ですが、ここ最近の猛暑は異常です。
カラダの水分が全て蒸発しそうな暑さが続いています。
しかし、この暑い中でもトレーニングしなければならない時もあります。
私もそうです。
こんな時大切なのは「水分補給の仕方」。
水分補給が大事なのは多くの方が知っていることなので、今回は僕がどのように水分補給しているかお伝えしたいと思います。
■運動する時もしない時も水はたくさん飲むよく言われているのは日頃から1.5リットルから2リットルの水分補給をしましょうというこ
