パーソナルトレーニングとは何か
皆様、こんにちは！
これまで5000件以上のパーソナルトレーニング指導実績があり、現在は札幌市内でパーソナルトレーナーとして活動している古寺健吾(コデラケンゴ)です。
さて、今回から不定期更新で身体作りやパーソナルトレーニング、フィットネスに関する記事を投稿していきます。
初回の今回は
「パーソナルトレーニングとは何か」
について記事を書いていきます。
この記事では
・パーソナルトレーニングの概念が変わる
・パーソナルトレーニングのハードルが下がる
上記を理解することが出来ます。
▼はじめに
このマガジンでは
・身体作りやダイエットに取り組みたい方
・特に本気で身体作りを行いたい方
・過去に失敗したことがある方
に向けた記事を投稿していきます。
さぁ早速本題に・・・の前に、まず簡単に自己紹介をさせてください。
冒頭サラッと名乗りましたが、改めて。
古寺健吾(コデラケンゴ)
1992年9月17日生まれ
専門学校卒業後東京のパーソナルジムへ就職。
女優やモデル、声優などへの指導経験有。
約5000件以上のセッション経験を持ち、2019年11月から地元札幌でフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。
そんなこんなで本題に入っていきたいと思います。
▼パーソナルトレーニングの世間的イメージ
さて今回の記事は
「パーソナルトレーニングとは何か」
というテーマでお送り致します。
突然ですが、皆さんにとって
”パーソナルトレーニング”というのはどういうイメージがありますか？
おそらく
・ひたすらハードなトレーニングをする
・筋肉をつけるだけ
・ボディビルダーの様なガチガチの人がやるもの
こういうイメージを持たれる方が多いのが実際のところ。
ざっくり言うと、ハードルが高く自分には向いていないと思われがちなサービスなのかなと思います。
▼パーソナルトレーニングとは
では実際のところはどうなのか。
実はパーソナルトレーニングを始める方の多くは
”初めてトレーニングを行う方”
がほとんどです。
これは意外かと思われるのですが、お客様の心理としては
・プロに教わる方が早いし正確
・自分1人じゃできないから
・失敗したくないから
このような心情になるようです。
やはり1人で行う事に対する不安や苦手意識があるのが伺えます。
パーソナルトレーニングのメリットとして
・自分に合ったプログラムで無理なく行える
・正しいフォームで行える
・トレーナーが寄り添ってくれる
・1人で頑張り切れない事も頑張れる
など、パーソナルというだけあって1人1人に合った内容で行えるため、効果も出やすく長く続けられるのが最大の特徴です。
※参考までにパーソナルトレーニングのダイジェスト動画を
▼パーソナルトレーニングのデメリット
とはいえ、メリットばかりではありません。
ここではデメリットも挙げていきたいと思います。
デメリットは
・お金がかかる
・トレーナーとの相性がわからない
・どんなことをやるのか分からない
などがあります。
相性や内容に関しては期待しているものでなければ辞める(切り替える)のも1つの方法ですが、何よりネックになるのが
「お金がかかる」
これではないでしょうか。
確かに格安の24時間ジムに比べれば金銭的なハードルは高いのが現状です。
継続するとなると数倍も費用が掛かります。
例：24時間ジム会費 約6000円(1ヶ月)
パーソナル1回 約6000円
しかしながら、トータルで考えるとこれを”安い”と判断する人も少なくありません。
それはなぜか
・1人じゃ非効率だから
・自分じゃよく分からないから
・時間がかかるから
結局1人で行うと大きな問題として
「何をどうやってどのくらいやればいいか分からない！」
という壁にぶち当たります。
せっかく始めた身体作りも、これがトリガーとなり辞めてしまうのです。
運転免許も30万円ほどかけて自動車学校に入校して、プロの指導員に教わって時間をかけて取得しますよね？
(さすがに独学では厳しい)
それと同じようなもの、と思って頂けたらと思います。
▼どんな人に向いているのか
ではパーソナルトレーニングに向いている人はどんな人なのか。
・トレーニングを始めて行う人
・何から始めていいか分からない人
・いつまでも動ける身体を作りたい人
・身体を変えて自信を付けたい人
ここに該当している人は、パーソナルトレーニングを行う事に向いているかと思います。
特にトレーニング初心者の方は、独学でヘンな癖がつく前にしっかりと正しい知識と動作を習得することが望ましく、自分の身体の特徴などを把握し、自分専用のメニューで行う事で、効率的に目標達成に近づくのでオススメです。
▼まとめ
パーソナルトレーニングとは、身体作りを効率的に行う最善の方法です。
◎メリット
・自分に合ったプログラムで無理なく行える
・正しいフォームで行える
・トレーナーが寄り添ってくれる
・1人で頑張り切れない事も頑張れる
◎デメリット
・お金がかかる
・トレーナーとの相性がわからない
・どんなことをやるのか分からない
という事で今回は
「パーソナルトレーニングとは何か」
についての記事を投稿いたしました。
今現在身体作りに取り組んでいる方の参考になれば幸いです。
▼最後に
現在、パーソナルトレーニングを受け付けています。
パーソナルトレーニングでは、身体の根本的な使い方をはじめ、一生涯動けて自信のある生活を送れるようなプログラムをご提供しております。
本気で身体を変えたい方、人生をより豊かにしたい方に届きますように。
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