適度にチカラをぬく

おはようございます☀
マツケンです☺️

人と機械の共通点‼️

それは

使い過ぎると壊れる‼️

パソコンなどの機械なら
買い替えればいい‼️

でも
自分のカラダは一つ‼️

だから

壊れる前に休め‼️‼️‼️

"上司が頑張ってるから
もっと頑張らなくちゃ"

はい✋

カラダもメンタルも壊れます‼️‼️

他人と比べる必要はない‼️


無理して頑張ると

そのうち

食欲低下
ダルさ
腹痛
不眠
笑わなくなる
大好きな趣味が楽しくないと感じる

好きな趣味が楽しめない
これはもう重症‼️

うつですよ‼️

そんなんなるまで
頑張る必要なんて
はっきりいってない‼️

ココロが病むと回復するのに
物凄い時間がかかる‼️

日々の小さなストレスが
積もり積もって
心身を壊してしまうので
自分だけのストレス解消法を
いくつも用意したほうがいい☝️


ヨガ
筋トレ
散歩
山登り
デート
自分だけの落ちつける空間で過ごす


ココロとカラダの健康が
仕事の生産性を上げるし
プライベートも充実する❗️

なにより
自分の人生を楽しめる☺️