4分で読める❗️頑張り過ぎない

こんばんは🌆
マツケンです☺️

膝の手術をした患者のリハビリの一コマ

ボク
「膝の動きもいいし筋肉もついてきましたね。自主トレの成果でてますよ」

患者
「はい、歩くのラクになりました。教えてもらった自主トレとラジオ体操もしてるから毎日40分は運動してます」

ボク
「凄いですね！毎日ですか！」

患者
「毎日です。ただ暑いし、明日もしなくちゃいけないと思うとサボりたくなるんですよね」

ボク
「膝も安定してるし、たまに自主トレを
休んでもいいんですよ！
休むことに罪悪感を感じないで、リフレッシュと割り切って休んでください」

患者
「休んでいいんですか？」

ボク
「運動は継続が大事ですが休養も大事です。明日もしなくちゃいけない、って
使命感や義務になるとストレスになるし継続できないですもん」

患者
「じゃあ、明日は自主トレ休みます」

運動が義務になると
ストレス溜まって
イヤになるし
継続できません！

頑張り過ぎない

いい加減くらいでちょうどいい‼️

いい加減は
良い加減なんだし🤗