熱中症対策❗️冷やすべきカラダの部位と食事について‼️

こんにちわ☀️
マツケンです☺️

暑いですね😵

さらにマスク生活😷

この時期は

熱中症が多発します‼️

7月半ばの1週間で

熱中症で救急搬送された件数は

1300人を超えてます😳😳😳

そこで今回は

熱中症予防‼️

"**カラダの冷やすべき部位"

"上がりすぎた体温を下げる食材**"

この二つを紹介します☺️

まず

どこを冷やせば効果的か❓

それは

首
手くび
ひじの内側
そけい部
ひざの裏側
こめかみ
足くびの内側

つまり

脈が取れるような皮膚が薄い場所❗️

ココが冷却ポイント👍👍👍

保冷剤や濡らしたタオルで
冷やしてあげると良いですよ☺️

最近では

百均でも

クールタオル

ってのがあるから便利👍

次に

カラダの中から

体温を下げる食材について

ズバリ

カリウムを含む食材です👍👍👍👍

具体的には

きゅうり🥒**

スイカ🍉

ナス🍆

ゴーヤ**

(ゴーヤだけリアル笑っ)

他にも
カボチャやプルーンもカリウムが豊富❗️

カリウムには
利尿作用があり
尿と一緒に熱を逃してくれるんです☺️

まだまだ
厳しい暑さは続きます🔥

みなさんの

熱中症対策に

役立つと嬉しいです☺️

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