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2020年10月の記事一覧
人生100年時代を生き延びる、リカレント教育のススメ
こんにちわ☺️
マツケンです✨
医療・食べ物・環境が充実してきて
昔の人生80年は去り
今は
人生100年時代に突入❗️
そうなると
見直さないといけないのが
人生設計❗️
厚生労働省でも
これからの
経済社会システムを作るために
2018年から人生100年時代構想会議
を行なってます
その会議の中では
幼児〜小中高、大学の学校教育、
さらには
社会に出ても
生涯にわたる学習が必要と報
希少性を作り上げる❗️一万時間の法則‼️
こんにちわ☺️
マツケンです✨
一万時間の法則
これは
好き・嫌い・得意・不得意とか関係なく
誰でも一つのことに一万時間を
費やせばプロレベルの技術を
身につけられる
という法則‼️
持って生まれた才能がなくても
膨大な努力により
天才レベルに近づけるんです👍
前回のブログで話した
今後の社会で生き抜くためには
自分にしかできないこと❗️
希少価値が大事だと言いました‼️
まさに
あなたに武器はありますか❓
こんにちわ☺️
マツケンです👍
コロナで
廃業
解雇
倒産
などが世界中に広がってる状況‼️
企業でも
30〜40代での早期退職を募ったり、、。
今、
必要になることは❓
エンプロイアビリティ
意味は
雇用される能力
継続して雇用される能力
環境の変化に合わせて
異動・転職が出来る能力
注目が高まってるんですよ❗️
今までに得たスキル・経験だけでは
将来的に対応できなくなっ
一笑一若❗️笑いの健康効果❗️
こんにちわ✨
マツケンです☺️
"一笑一若"
コレは
一度笑うと一つ若返る
という昔からの言い伝え‼️
他にも
"笑う門には福来る"
"笑いは百薬の長"
というように
笑いには良い効果があるんです‼️
最新の研究でも
笑いの健康効果は実証されてます☺️
笑いの効果①
免疫機能の正常化
ある研究で
がん細胞
ウィルスをやっつける
ナチュラルキラー細胞
が活性化することが証明されて
ゆでカエルにならないために！
こんにちわ✨
マツケンです☺️
ゆでカエルの法則
知ってます❓
状況の変化がゆるやかだと
迫りくる危機になかなか気づけない
ということを表す寓話（ぐうわ）‼️
カエルが入っている冷たい水を
火にかけ
水温を徐々に上げていくと
カエルは温度変化に気づかず
逃げ出さないため
最後は
ゆで上がって死んでしまう……
というお話😳
何年も通ってる
美容室
歯医者
不満があるのに
何年も勤めてる職場
変え
筋トレで感情が安定化する❗️
こんにちわ✨
マツケンです☺️
筋トレで
感情コントロールが出来る‼️
今回はコレについて❗️
筋トレをすると
気分が高まる
頭がスッキリする
こんな経験ありませんか❓
筋トレによって
成長ホルモン
テストステロン
が分泌されます❗️
成長ホルモンは
骨や筋肉の成長を促進
代謝や脂肪分解を促進
こんな役割を持ってます☺️
さらに
成長ホルモンの分泌により
BDNF(脳神経成長因子)が増
メンタルトレーニング
こんにちわ✨
マツケンです☺️
最高のパフォーマンスを引き出すには
日々の練習
バランスの良い食事
ココロとカラダの休養
そして
それぞれの内容を
セルフコントロールできる
メンタル力
そこで
メンタル強化についてお話しします🤗
メンタルトレーニングには
目標設定
イメージトレーニング
集中力
プラス思考
大会当日のココロの準備
が必要です❗️
思考法の一つに
ゴルフビジョン
ココロのケア！アンガーマネジメント‼️
こんにちわ✨
マツケンです☺️
日常で
イライラしたり
ムカついたり
カッとなること
ありますよね❗️
そんな時に
感情に任せて
怒鳴ったり
暴力ふるったり・・・・
以前のブログで書いたけど
怒りは相手以上に
自分の
ココロとカラダを破壊します❗️
そこで
大事なのが
"アンガーマネジメント"
これは
自分の怒りをしっかりと
理解することでいきなり怒鳴ったり
暴力をふるわず
冷静
震災や豪雨など緊急時に働く、正常バイアスについて❗️
こんにちわ✨
マツケンです☺️
"正常バイアス"
聞いたことありますか❓
バイアスとは偏見のこと
ヒトがありえない事態に直面したとき
先入観が働いて
物事を正常範囲だと
認識するメカニズム
このメカニズムが作動するおかげで
ちょっとした
ハプニングが起きても
「このくらいは正常範囲だから
心配ない、大丈夫」
とストレスから守ってくれる❗️
いわば
ココロの平和を保つために
必要な
きちんと有休使えてますか？
こんにちわ✨
マツケンです☺️
患者さんと話してると
有休が使いづらい
病気の時以外は使えない
などの声を聞きます‼️
これ
ダメですよ👎
労働基準法のもと2019年4月から
有給休暇義務化が施行されてるんです❗️
それでも有休が取りづらいのは
第一位が人手不足
第二位が緊急時に備えて
第三位がやる気がないように思われたくない
う〜ん
第三位の意見が社会から消えていくとい
ファーストチェス理論
こんにちわ✨
マツケンです☺️
問題解決をする時って
まず
考えますよね‼️
その考え方の一つに
ファーストチェス理論があります‼️
チェスにおいて
"「5秒で考えた打ち手」と「30分で考えた打ち手」は
実際のところ86％が同じ手である"
ということが実証されています‼️
孫正義さんの著書
「リスク」を「成功」に変える28のルール
の中でも
「どんなことでも10秒考えればわかる。1
5人に1人の女性が悩んでるHSPについて
こんにちわ✨
マツケンです☺️
今回はHSPについて
HSPとは
Highly Sensitive Person
（ハイリー・センシティブ・パーソン)
スゴく感受性が強く
繊細で
敏感な気質を持ってる人の事
これは
環境・性格などの影響ではなく
生まれ持った先天的な気質なんです
例えば
こんな事ありませんか❓
職場の上司がイライラしてる
もしかしたら私が昨日ミスをしたから❓
た