サムゲタン風の一品を贈ります！

執筆者:訪問看護師の小倉です！

以前簡単サラダチキンを御紹介させて頂きました。
ご覧になった方 お試し頂けたでしょうか！

朝晩冷えて来て
食欲の秋を迎えましたね！

そこで 間食やお夜食にも最適
サラダチキンを使ってサムゲタン風の一品を贈ります！

大きめの丼に オートミール30ｇ（写真の丼では小さく 吹きこぼれしちゃいました(笑)）

チューブ生姜＆ニンニクを各小さじ1
鶏がらスープの素6ｇ

お水を300cc

そこに適量のサラダチキンを投入

ラップをせずに600Wのレンジで5分チン！

コチュジャン、黒胡椒、ゴマ油を適宜かけて

混ぜたら出来上がり！

今回私はタンパク質を意識して
玉子も入れ混ぜて頂きました！

高タンパク、低糖質、低脂肪で
罪なく胃もたれのない逸品です！

是非一度お試し下さいm(_ _)m

コロナにもインフルエンザにも負けない体を作りましょう！

オートミールなので
馴染みのない方もいらっしゃると思います。
白飯30ｇとかでも試してみて下さい！
辛いのが苦手な方は
コチュジャン抜きで！

最後まで見て頂き
ありがとうございました！

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