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トレーニング2日目

帰ったら神泡ーーーっ🍻!
って、それだけを楽しみに走った5.3km笑

前日めちゃくちゃきつかったから、これ試してみた。
スロージョギング。

笑顔を保てるペースでゆっくり走る
歩幅は狭くして足の指の付け根あたり(フォアフット)で着地する
というもの。

なので昨日は時速5km(12分/km)と着地を意識して走ってみた。
ゆっくり走ると楽だし、有酸素運動してるーって感じ。↓オレンジが有酸素運動

しばらく続けると体力がついて速く走れるようになるらしいので、スロージョギング続けてみようと思う。

とりあえず体重は1kg減。
うん。がんばろ。

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日々のこと。幸せのキロク。いつか、私の記憶が消えてしまったとしても。
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