ストレスマネジメントについて考える
先日ある方との対話の中で、「不安をなくすにはどうしたらいいか」という問いかけを受けました。この問いに対する決まったひとつの正解はないだろうと思いますが、私なりの答えは「不安がなくなることはない。不安に対して自分がどうしたいか決めることに集中する」です。
不安がなくならないのは、不安を感じるのが生物の本能のひとつであるためです。
私たちは可能な限り生き延びようとしますので、自身に対して生命の危機を感じさせる存在に敏感になることは、生物として自然な反応のはずです。ですので、物