林和弥(パーソナルトレーナー)

千葉在住|33歳|パーソナルトレーナー×S&C|日本トレーニング指導者協会認定JATI-ATI|おばあちゃんでもわかるトレーニング指導がテーマ|noteでは、健康になりたいひとへ情報発信していきます|#ハワイ #海 #珈琲
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《自己紹介》パーソナルトレーナーが、健康、運動について発信。

初めまして。 林 和弥(Hayashi Kazuya)と申します。 このnoteでは、自分自身が活動のテーマとして掲げております、 『おばあちゃんでもわかるトレーニング指導』 …

『運動』と『エネルギー代謝』

✅長時間運動のエネルギー代謝 ✅短時間運動のエネルギー代謝 運動を行うと、前述した3つのエネルギー代謝系が活性化し、運動に必要なエネルギーを作り出します。例えば…

『呼吸循環系』の基礎。血液の役割。

✅血液循環 ✅心臓の構造 ✅血液の役割 『生命を維持するために』『運動を行うために』我々の身体は常に動いています。そして、我々の身体は、さまざまなメカニズムによっ…

『体力特性』の把握。『トレーニングの課題』の明確化。

✅体力特性に相応したトレーニング ✅独自の体力トレーニング 体力を概念的にとらえ、論理的に体力トレーニングを構成していくことも不可能ではない。専門的な体力要素を…

『一般体力』と『専門体力』

✅共通する体力 ✅固有の体力 体力は、一般体力と専門体力とに分類されることもあります。 一般体力は、 ✅スポーツ ✅身体活動特性 を超えて共通する体力のことをいい…

体力の『特有』と『個人差』

✅体力の個人差 ✅体力の個人特性 生態的特有と体力 体力要素には、生得的特性の影響を強く受けるものが少なくない。 例えば、 ✅スピード ✅筋力 ✅持久力 ✅柔軟性 …