イラストでわかりやすいストレッチ大辞典【#note創作大賞 応募作】

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目次

はじめに

ストレッチのイラストが皆さんの健康のお役に立ちますように。

1.ふくらはぎのストレッチ（9種類）

2.足の甲〜スネのストレッチ（6種類）

3.もも裏のストレッチ（13種類）

4.もも前のストレッチ（7種類）

5.骨盤前面〜もも前のストレッチ（5種類）

6.骨盤横面〜太もも外側のストレッチ（3種類）

7.お尻のストレッチ（15種類）

8.内もものストレッチ（14種類）

9.腕・肩のストレッチ（11種類）

10.首のストレッチ（4種類）

11.胸のストレッチ（4種類）

12.背中のストレッチ（10種類）

13.体幹のストレッチ（6種類）