パワーについて深掘り

一般的な「力」というの言葉は、物を押したり、引いたりする時に。筋が発揮する感覚や努力感で使っているそうです。

物理学的な見地で説明すると、力は…

質量（ある物体の重さ重さと考える）×加速度＝パワー

このパワー発揮するのに有効な筋肉の動きは…

弛緩（シカン）→伸張（シンチョウ）→短縮（タンシュク）

↓↓↓わかりやすく言うと…

筋肉が、緩む→伸びる→縮む

つまり、効率良くパワーを生み出そうと考えた時は、筋肉を伸ばす前に、筋肉が弛緩（リラックス）しているのが、良いという。

ウエイトトレーニングは、最初に筋肉を緊張させてしまうから、その最初の「緩む」がどうしても、作るのが難しい。

緩まないと、筋肉が固まり、筋肉が伸びず、結果的に縮む運動も弱くなってしまう。

初動負荷は、初動の動きに、筋肉が緩むように、設計されている。

「筋肉はバネのように伸びて、縮む時に力をより大きく出す」

効率良くパワーを生み出すという観点では、初動負荷は理に適った考え方と言える。

☆クリティカルシンキング（テニス視点、深掘り）

↓↓↓