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【プレゼント】今からでも遅くない!夏バテ対策・水分補給レシピ3選
今回はいつも投稿を
ご覧頂いているアナタに
特別なプレゼントをお渡しします☆彡
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今からでも遅くない!
夏バテ対策・水分補給レシピ
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![](https://assets.st-note.com/img/1723354847885-BvYfV7I2Qg.png?width=1200)
今からも遅くない!夏バテ対策・水分補給レシピ3選
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今年の夏も
かなり暑い日が続いていますよね。
毎年、ご自身やご家族に
こんな症状が出ていませんか?
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・頭痛
・疲労感
・集中⼒の⽋如
・肌荒れ
・胃が痛い
・下痢 ・微熱
・⼿⾜のむくみ
・肩こり
など・・・。
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これらの症状、
実は『夏バテ』です!
![](https://assets.st-note.com/img/1723354981224-9uKcWDm4m0.png)
『夏バテ』の状態を
そのまま放置してしまうと
カラダがずっとだるいまま、
やる気もなかなか起きにくくなります💦
せっかくの貴重な夏の時間を
ご自身もご家族も
心身ともに無駄に過ごしてしまうなんて
勿体ないと思いませんか?
でも、もし夏バテ対策ができていたら、
夏の暑い時期でも
軽やかに過ごすことができます!
例えば、、
1.⼦どもが毎⽇元気に過ごせる
2.保育園や学校の⽋席・急なお迎えが減る
3.家族の健康管理ができる
4.ママ⾃⾝も夏場でもイキイキ過ごせる
5.育児、お仕事に全⼒投球できる
![](https://assets.st-note.com/img/1723355027056-bk3efBLFSR.png)
このように
ご自身もご家族も
夏バテ知らずのカラダになるためは
⽇ごろのちょっとした
ポイントを抑えることで
叶えることができます☆彡
毎年のことだから・・・
とか
体質だから諦めている・・・。
なんて思う必要はありません。
今からでも遅くありませんよ!!!
今回お届けする
『夏バテ対策・水分補給レシピ』は
主に以下の内容となっています。
1.夏バテとは無縁の食習慣・水分補給のポイント
2.お家で簡単に作れる水分補給レシピ3選
①100%玄米茶
②梅酢スポーツドリンク
③夏の重ね煮味噌汁
![](https://assets.st-note.com/img/1723355235929-3BNqTklDOV.png?width=1200)
ぜひご覧頂いて、
今年は夏バテ知らず、
ココロもカラダも
元気に過ごしていきましょう。
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今からでも遅くない!
夏バテ対策・水分補給レシピ
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今回はここまでです!
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
重ね煮アカデミー
認定師範 金子 真樹子
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