人付き合いがキツくて生きづらい！HSP、敏感な人のための心理テクニック

HSP（Highly Sensitive Person）という感覚が敏感で、そのせいで物事を考えすぎてしまったりストレスを抱え過ぎてしまう人たちがいます。

今回は、そんな人でもネガティブな思考や感情に振り回されないようになる心理学について話していきます。

敏感な人たちの特徴として完璧主義な人が多く、その完璧性を求める考え方のせいで自分を苦しめるという状況に陥ってしまう傾向があります。

なので

「常識を盾にした正義感」では、人は幸せになれない

最近とある場所で、多くの心ない言葉が投げつけられているのを見かけてしまい、自身の心の中にストレスを感じるタイミングがありました。
今この瞬間も、場所によって「正論による粛正」が横行している事を肌で実感する瞬間でもありました。

誹謗中傷を投げつけられた人のダメージは、ケアされる事もほとんどなく、それが原因で心を壊してしまう人も多いです。

まずは、誹謗中傷する側の問題を取り除く事が、この問題を解決

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勇気が必要な時には、”勇気があるフリ"をするだけで大丈夫です

ロールプレイングゲームというゲームのジャンルがあります。王道なのが、勇者になって魔王を退治するというドラクエ的なものです。

このロールプレイの概念を使うことで、臆病な人でも勇気を振り絞って普段ならできないような行動ができるようになります。

このロールプレイというのは「役割を演じる」という意味です。

つまり、勇気が欲しい時には勇気があるキャラクターになりきって行動すればいいのです。さながら、魔