【etc.】ダイエット記録　week3

ダイエット開始３週間で、マイナス2.5kg。

このところやや足踏みが続いておりますが……。

ここ一週間のダイエットメニューは下記の通り

・炭水化物は一日一食。マンナンごはんか玄米ごはん

・朝はヨーグルト。夜はおかずのみ

・毎日３０分間のトレッドミル・腹筋ローラー１０回・プランク１分間

トレッドミルのお供にしている音楽は、iPhoneの中のプレイリストをちょこちょこ変えて飽きないように工夫しています。

外出自粛で運動量が落ちてしいまいがち。

摂取カロリーが消費カロリーを大幅に上回らないようにしなければ……というのはなかなか大変ですが、引き続き頑張ります。