思考の癖

アメリカ国立科学財団の研究によると、

私たちの脳は1日に

約60,000回

近く思考をしているそうです。


しかも、1日の思考のうちの
約9割が前日と同じ内容を繰り返しており、

約8割がネガティブな内容だとされています。


私たちがネガティブな思考になりやすい理由としては、

・脳に危険や問題に注意を向ける機能があること
・無意識に過去の経験やトラウマを考える癖
・周りからの評価や言葉
・環境

様々な理由があるそうですが、


『目標達成』や『心の健康』を保つためには、

思考を意識的にコントロールしていくことが重要となります。


そのコントロールする方法として


・瞑想
・メンタルトレーニング


などがあります。


思考のほとんどは、無意識です。


無意識に考える癖を、意識的にプラス脳に変えていきましょう。


以上。