「現実化」悪循環を断ち切って、好循環に変えるには？？
『悪循環を断ち切る』
「悪循環」というのは、
引き寄せの法則が働いているという事です。
小さな思考のカケラが、
似たような思考のカケラらを呼び、
雪だるま式にデカくなっていくからです。
始まりは、
小さなネガティブ思考でした。
そこに、
さらに多くの思考が引き寄せられ、
さらに多くの人々が引き寄せられ、
さらに多くの会話が引き寄せられて、
ついには、
非常に強力な『悪循環』になりました。
そこまで行ってしまうと、
望まないことから思考を引き上げるには、
かなり強いエネルギーが必要です。
言い換えれば、
つま先に激痛が走っているのに、
健康な足に思考を向けるのは難しい、
ということです。
これはとっても分かります。
私は、そういう風な状況に
なった事が何度もあります。
願望実現のスペシャリストは、
こういった極端に否定的な状況では、
「思考を変えよう」とするよりも、
「気持ちを逸らす」ということを勧めています。
眠ったり、映画を見る、
音楽を聴く、猫と遊ぶなど、
何でもいいから気持ちが逸れるような
ことをしてみるという事です。
これに関しては、私も以前、
「特に強い不安や恐怖を外すには
どうしたら良いか？」という事について
考えている時に辿り着きました。
確かに、強過ぎる気持ちの時って、
変えたりしようとしてもすごく難しいので、
「逸らす」のが一番だと思います。
そして、ここから、
「悪循環」を「好循環」に
変えていくためには・・？？
小さくてもいいので、
「好循環」のタネを作ることです。
「悪循環」の方の
起きてしまっている現実は、
もう変えることは出来ないので、
「受け入れる。」
そして、先程のように、
気持ちを逸らすための事を沢山やって、
さらに大きなカタマリになるのを
ストップするように努める。(出来るだけ)
それをやりつつ、
「好循環」のタネになりそうな事を
少しずつ増やしていく。
そのために「音楽瞑想」をやるのが、
私はとてもぴったりだと思うのです！！
10分でも15分でもいいから、
いい感じの音楽を流して、
素敵な気分を味わったり、
望む未来を描いたり、
無になったりする。
その時に手を伸ばして届く事が出来る
「1番心地よい気分」をつかむのです。
最悪5分でもいいから、
少しずつ少しずつ、
そういう時間を入れていく。
目を閉じて、音楽を聞いて、
別世界というかモードに入る感じが、
「気持ちを逸らす」
という行動にもなる。
だからって、急に日常生活が、
「100%バラ色気分！」みたいに
変われる訳ではないけれど…
その、瞑想をやってる時だけは、
素敵な気分や落ち着いた気分になれる。
これが「タネ」になると思うのです。
「悪循環」を➡︎「好循環」に
変えている途中は、
基本的に「最悪な現実」の中なのです。
それは、
自分が作っちゃったんだから、
もうしょうがない。
けど、「そういう事」だと
分かった、学べたのならば・・
それは素晴らしい経験！儲けもんだ！！
「タネ」を作っている時、
一気に現実を変えたい！！
と急ぐような気持ちになるだろう。
なぜなら、「最悪な現実」の中に居るから。
けれど、少しでも「タネ」が作れたら、
「少し作れた！！」
と自分をほめてあげよう！
先述したとおり、すでにもう、
『強力な悪循環』になっている時点から、
「変更していく」というのは、
とてもエネルギーが必要な事なのです。
焦る気持ちも分かりますが、
少しファイトが必要な技をやってるんだ！
これでも十分出来ているだろう！
少しずつでもやっているんだから、
着実にタネを育てているよ！！
と、思うようにしましょう。
でも、、そうやっていくと、
本当に現実は変わります。
途中で「抵抗」が来るタイミングがあるので、
そこだけ少し注意が必要ですが、
大丈夫！！
必ず、「悪循環」は「好循環」に
変えることが出来るのです＾＾
今日もあなたの心が
愛でいっぱいでありますように…
佳奈
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