シミ対策で最近始めたこと

最近、37歳ということもあり目元のシミが少しずつ目立ち始めたので対策をしている。
これまでも日焼け止めを塗ったりしていたが、それだけでは効果がないようだ。そこで食事で効果がある食材を取り入れることや散歩で帽子をかぶること、サプリメントを取り入れている。
まず食材だがブルーベリーやキウイなどからビタミンCやポルフェノールを摂取する。抗酸化作用があるのでシミ対策になる。ポルフェノールでいうと高カカオのチョコも良いらしい。なので1日に5gを３枚〜5枚ほど食べている。また食べるときは一気に食べるのではなく時間感覚を空けて食べている。そうすることで血糖値の急上昇を抑えられる。あとはなるべく自炊をして色んな野菜を食べる。
次はサプリに関してだが「ハイチオールCプラス2 360錠」を飲むようにした。まだ試して数日なので効果は不明だが、これを飲んでいる人は多いようだ。とりあえずこんな感じで試してみてどのような効果があるか見ていきたいと思う。
また、ポルフェノールは赤ワインに多く含まれるようでお酒はあまり強くないが１日１杯ほど取り入れていこうかと考えている。勝手な想像だが美意識が高い女性や特にお金持ちの女性の印象が強いが、ワインを好んで飲むのは美容のためでもあるのかと感じた。
こうして40歳近くになってくると体の見た目の変化が浮き彫りになってくるので今後も対策をし、いつまでも若く健康な体を維持していきたい。