運動と栄養以外の【オススメ健康習慣ベスト３】前編～5:2断食メソッド＆最適な睡眠時間～
運動と栄養管理が健康の為に大きなメリットがあることは周知の事実でしょう。
ではその2つ以外で健康の資する習慣っていったい何があるのでしょう？
ということで今回のお話しは、現在神尾が実践している運動と栄養管理以外でオススメする健康習慣をベスト３で発表したいと思います！
本編では、その前編として第３位と番外編を発表します。
第３位に食い込んだのは５:２メソッドと言われるもので、いわゆる断食ですね。
そして惜しくもベスト３には入り損ねた番外編として睡眠時間についても話してます。
どちらも健康にどのようなメリットがあるのかをきちんとメカニズムから解説してますので、是非とも参考にしてみてください！
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