運動と栄養以外の【オススメ健康習慣ベスト3】前編~5:2断食メソッド&最適な睡眠時間~ 8 神尾健太∣美と健康の思想家 2020年7月3日 18:07 <本編あらすじ>運動と栄養管理が健康の為に大きなメリットがあることは周知の事実でしょう。ではその2つ以外で健康の資する習慣っていったい何があるのでしょう?ということで今回のお話しは、現在神尾が実践している運動と栄養管理以外でオススメする健康習慣をベスト3で発表したいと思います!本編では、その前編として第3位と番外編を発表します。第3位に食い込んだのは5:2メソッドと言われるもので、いわゆる断食ですね。そして惜しくもベスト3には入り損ねた番外編として睡眠時間についても話してます。どちらも健康にどのようなメリットがあるのかをきちんとメカニズムから解説してますので、是非とも参考にしてみてください! #健康 #youtube #動画 #フィットネス #ヘルスケア #断食 #睡眠時間 8 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート