運動と栄養以外の【オススメ健康習慣ベスト３】後編～議論を仕掛ける＆毎日の瞑想～
前編では、神尾が実践している運動と栄養以外のオススメ健康習慣の3位と番外編として、５:２メソッドの断食と睡眠時間について紹介しました。
本編はその続きからです。
2位にランクインしたのは議論を仕掛けること。
もちろん議論をすることの健康メリットも解説しながら、神尾が実践している日常の中でスムーズに議論に持ち込むコツもお伝えしています。
そして1位は瞑想。
現在ほぼ毎日の瞑想を続けて1年くらですが、瞑想がいかにして健康に恩恵をもたらすのでしょうか？
主観的な感想もたくさんお伝えしてますので、鵜呑みにはせず、でも何かしらの参考にしてみてください。
＜このお話しの前編はこちら...＞
https://youtu.be/DPosuiSFiJs
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