#習慣にしていること

小学４年の男女の双子のパパをやりながら、
ライフ快療院院長、かじた骨盤整体スクール代表でもあり、日本骨盤矯正普及協会代表理事として「骨盤矯正」の普及啓蒙活動もしています。

そんな私が日々習慣にしている事をシェアいたします。

約１０年ほど前から、月初に「今月の習慣行動リスト」を作成しています。
「健康」「家族」「仕事」などの項目に分けてリストアップしています。


例えば、
健康面では
「１０分瞑想する」
「モーニングページを書く」
「かじた式骨盤リセットエクササイズをやる」
「６０分歩く」
「爪もみエクササイズをやる」

家族面では
「子供のプールの送迎をする」
「週2回は子供と遊ぶ」
「妻にありがとうを言う」

仕事面では、
「himaraya、YouTubeから情報を得る時間を３０分とる」
「fb、Twitter、instaに１日一回投稿」
「本を30分読む」

などの項目を手帳に書き出して、出来たところは「○」を付けています。

手帳を使った習慣形成が私を作ってくれていると自負しています！！