解頭術®コラム【086】薄毛、抜け毛に効果的な食事。

今年も早いもので11月も終わりに近付いています。

昨年から何かとバタバタしており、お昼は出前をとることが多くなりました。


最近はデリバリーのサービスも増え、色んな料理を自宅や職場で食べられるようになったのですが、どうしても気になるのが


栄養バランス



カロリーが高過ぎたり、野菜が足りなかったりなど…(揚げ物大好き)



そこで、少しでも健康に気を使おうと白米を雑穀米に変えてもらえるお店を選ぶようになりました。

なぜ、雑穀米なのか？



雑穀の栄養は玄米よりさらに多いとされ、特に神経伝達物質の一種で抗ストレス作用に注目される「GABA」や、食物繊維・カリウム・カルシウムなどが豊富に含まれています。     -Wikipediaより-



さらに！


ビタミンやミネラルが多く含まれ、中でも黒米は優れた抗酸化作用があり、アンチエイジング効果で抜け毛や薄毛に有効であると考えられています。


またビタミンＢ1は、皮膚や粘膜を健康に導く作用があり、頭皮の状態を改善することで抜け毛予防効果も期待できます。



忙しいからといって栄養バランスの悪い食事に偏り、僕自身が再び薄毛になってしまったらお客様に合わせる顔がありませんからね…

雑穀米をはじめとしたバランスの良い食事は薄毛、抜け毛に限らず身体(健康)にも良いので全ての方にぜひ取り入れて欲しいです！

身体を健康にする方法をもっと学びたい方は
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