足の開きが気になる。

こんにちは池原です！！

今回はよくお客さんに言われるのが、足が開いているから骨盤が開いていると聞きます。

なので今回は足の開きについて書いていきたいと思います！！

足が開く専門用語では、股関節の外旋といいます！！

股関節が外旋する原因は、股関節を外旋する筋肉が引っ張っていることによるものです。

なので今回は股関節を外旋する筋肉のストレッチなどを紹介します。

大臀筋ストレッチ

大臀筋は股関節を外旋する筋です。

ハムストリングスストレッチ

股関節を内旋、外旋方向に変えるだけで、伸びる部分が変わる。