ストレスと姿勢について

ストレスがかかりすぎると姿勢に影響します。

特にストレスに影響されるのは背中です。
背中の背骨には自律神経があり、ストレスがかかると交感神経が優位になります。

交感神経が優位になると、身体が活動モードになるので、筋肉がキュッとした状態になります。

交感神経がずっと続くと、身体は自分の負担をかけている内臓などを守ろうとして姿勢が丸くなります。猫背です。そして、呼吸が浅くなり、肩こり、腰痛になりやすくなります。

なのでストレスを軽減するために食事、運動、睡眠に気をつけたいです。