社交ダンスを上達させる

社交ダンスのヒネリパワーを練習する

社交ダンスの先生を指導しています

本日は　ヒネリのパワーを強くしたい！

という希望がありましたので

試しに踊ってみてもらうと
本人の自覚どうり　ヒネリのパワーが出ていません

身体の　ヒネリのパワーは何処から出すのか？

ヒネリのパワーは　背骨から！

背骨をヒネる事で　パワーが出てきます

コマの原理と同じ

　中心の回転力を周囲に伝えます

なので
先ずは　背骨が使えるようにします

正座して
背骨の下から　１つずつヒネっていきます

背骨は２４個あるので
下から上へ　１、２，３，４，、、というように数え
途中で飛ばさないようにします

飛びやすいのは　胸椎あたり　
胸椎が抜けると　腰からすぐに頸が回ってしまいます

胸椎は肋骨があるので　回しにくい所ですが
意識的に回転していきます

そして　

ヒネる時　注意する事

正座して自分の股関節　　鼠径部に背骨を乗せて　
背骨を反らすようにヒネっていきます

左右交互にヒネリます

社交ダンスでは男性が　右手ホールドの内旋位なので
背骨を右にヒネるのが　難しくなります

左回りのパワーはあるけど
右回りのパワーが落ちる選手が多いようです

本日のレッスンでは

基本の　胸椎のヒネリが出来るようにして
応用の
脚からのヒネリを背骨へ
腕からのヒネリを背骨へ
頸からのヒネリを背骨へ

それぞれのヒネリが出来るようにして
その都度　踊ってもらい　どの様に変化するか
確かめながら
ヒネリパワーが発揮出来るように改善を行いました