NO.650　寒い日時こそ、体を動かしましょう！

鹿児島でフィットネストレーナーとして活動している森山太郎です。

鹿児島も寒波が襲い、昨日から雪が降り今朝は積もっていました⛄

寒くなると気持ちとしては、温かい所でじっとしていたいところですが、

こんな時こそ、体を動かしましょう！

寒いと体は、体温を維持する為に熱を作ります。さらに運動をすることで代謝が良くなりますので、冷え性などの緩和にもなります。

でも、運動と言っても外でジョギングとかウォーキングでなくてもいいです。
ストレッチでゆっくり筋肉を伸ばしてください。温かい部屋でテレビを見ながらで気持ち良いストレッチで十分です(^^)/