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46歳の僕がダイエットして11kg以上痩せて思ったこと

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どーもー!

かげやんです。

僕は今までダイエットをして

痩せたり、リバウンドをしたりを繰り返してきました。

そんな僕が、今回2020年1月くらいから

本格的にダイエットに取り組み

11kg以上痩せることができました。

もちろん、リバウンドはしていません。

(今のところ(笑))



11kg以上痩せた僕が

ダイエットについて思うことを

まとめてみました。

何かの気づきになれば幸いです。



まず何から書いていけばいいか?

迷ったのですが

なぜ僕は11kg以上も痩せることができたのか?

そのことを考えて思ったことが

あることが変わったからだ、と思ったのです。



それは、エネルギー

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それはエネルギーの高さが変わったからだ、

と感じました。

僕が1日に活動できる量が増えたからだ、

と思ったのです。



どういうことか?と言うと

僕は仕事をしています。

   ↓

仕事をするとエネルギーを使います。

   ↓

エネルギーを使うと疲れます。

   ↓

疲れるから休みたくなります。

   ↓

だから休みます。



これだとダイエットに使う

エネルギー不足なのですよね。



ダイエットをする、という気持ちになるだけで

エネルギーを使います。

ダイエットのための行動をするには

エネルギーがいります。



エネルギー不足の状態で

ダイエットをするから

かなり疲れます。



疲れるから1日や2日は続いても

ダイエットの効果が出るまで続きません。



だから

やーめた!

となるのです。



そうなると

ダイエットしようとした気持ちは

どこ吹く風で好きなだけ食べる生活に

戻ってしまうのです。

下手したら、リバウンドです。

こうなったら目も当てられません。



そこで僕は

エネルギーを上げる活動をしたのです。

といっても

この時は、意図的に上げていたというより

結果的にエネルギーが上がる活動をしていたという感じ。



このおかげで

ダイエットに取り組むことができました。

そして、今現在も

ダイエットを続けています。

というより

生活習慣が変わった、と言った方が

わかりやすいかもしれません。

生活習慣がダイエットできている習慣になっているのです。

歯を磨く習慣と近い感じで

ダイエットできている習慣で活動が、できているということです。



こうなると

ダイエットはダイエットではなくなり

生活の一部となっています。

だから痩せていくというのは

当たり前なのです。



ダイエットというのは

今までの太っていた生活習慣から

新しい生活習慣に変えることです。

生活習慣を変えることによって

リバウンドしない

無理のないダイエット、となるのです。



この生活習慣を変える時に

エネルギーが必要になってくるのです。

エネルギーの低い人は

変化させることが難しくなります。

逆に言えば

エネルギーを高める活動をしていけば

ダイエットは自然とできている状態になります。



ダイエットしたければ

エネルギーを高める活動をする。

と思って頂ければわかりやすいと思います。

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46歳の僕がダイエットして11kg以上痩せて思ったこと

かげやん

199円

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はじめまして。 滋賀県在住のかげやんです。 2013年にボディケアと足つぼのお店「和顔施」を自宅で開業。 空手、身体の使い方、ダイエット、お酒、お笑い、健康、整体をこよなく愛する40代男性です。 かげやんブログも毎日更新中 https://wagansegarakuta.com/
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