筋肉がつきすぎると腸内環境に影響する？！

筋トレを習慣にできた！
でも、
何だかお腹の調子がいつも優れない…

それって関係あるのでしょうか？

そんな時、
思い出してほしいことがあります。
筋肉は腸とつながり、
腸は脳とつながっています。

腸内環境が悪く、
お腹の調子が悪いということは、
栄養が体に上手に吸収されていないということに。

そうなると
結局体に栄養が行かず、
筋肉をつけることもできなくなってしまいます。わ

筋肉はタンパク質でできていますが、
悪玉菌のエサもまたタンパク質（ちなみに善玉菌のエサは炭水化物と食物繊維）。

そこで筋トレしすぎたり、
筋肉がつきすぎると、
体内のタンパク質が増えて、
悪玉菌のエサが増えることに。
そのため腸内細菌が偏ってしまいがちになります。

筋肉を鍛えることをしている人は、
善玉菌のエサもきちんと摂らないと、
腸内環境が悪くなり、
「うつ病」を引き起こしたりする可能性があることを忘れてはいけません。

腸は、
全部合わせると9mほどになりますが、
それをいい状態に保てないと筋肉もいい状態になリません。

タンパク質という悪玉菌のエサが多くなると、中立な立場にいる日和見（ひよりみ）菌も悪玉菌の味方になってしまいます。

筋肉を鍛えているのに
•なかなか太くならない
•体が冷えている
という人は、
動かし方が悪いのではなく、
腸内環境が悪すぎるのかもしれません。

それには食事を見直す必要があります。

普段の生活から野菜、果物、ヨーグルト、海藻、きのこ類などをまんべんなく摂りたいものです。

筋肉を増やしたいから、
肉だけ食べていればいいというわけではありません。

人の体に存在する菌は、
重さにすると2㎏以上、
大腸だけで1～1.5kgにもなるとのこと。

この腸内細菌が、
美や健康はもちろん、
寿命までもコントロールしていると言われています。

また現在は、
脳科学の知見によって、
「心」は「脳」に宿るという考え方が主流になりつつあります。

例えばですが
もし心臓に心があるというなら、
当然、その根源である腸にも心があるということになります。

「腸が心の起源である」という考え方もあるそうです。
そして腸を若返らせることで、
抗老化にもつながるとも。

ぜひ筋トレとセットで、
腸のことを考えてみましょう。

世界各国の医師から信頼され
国際基準の正しい医学知識と技術
臨床経験を数多く持つ
安心の国家資格保有者の鍼灸整体サロン
👇
@crea_mishima

#腸内環境
#プロアスリートが集う治療院
#重症専門整体院
#重症専門鍼灸院
#安心の国家資格者による施術