プロテインを色々な物に混ぜてみて飲んでみた！(プロテインコーヒー、プロテイン豆乳牛乳)
なかやまきんに君の動画を見て、応用編でいろんな物にプロテインを混ぜて飲んでみました！その際にカロリーなど成分表も記録しておく！
✅なかやまきんに君オススメプロテイン飲み方ランキング
1位：豆乳
2位：水
3位：紅茶
4位：コーヒー
5位：100％オレンジジュース
✅KK BLOGアレンジ編
💪ボスコーヒー（500ｍL）入りプロテイン（3杯）
※ボスコーヒー：ラテ
※プロテイン：ザバス（ホエイプロテイン100）バニラ味
成分：ボスコーヒーラテ+プロテイン
エネルギー（500mlあたり）150kcal＋84kcal＝234kcal
たんぱく質（500mlあたり）0-7.5g＋15g=15 -22.5g
脂質（500mlあたり）0-7.5g＋1.4ｇ＝1.4-8.9ｇ
炭水化物（500mlあたり）25.5g＋2.9ｇ＝28.4g
食塩相当量（500mlあたり）0.65g＋0.04‐0.28ｇ＝0.69-0.94g
カフェイン（500mlあたり）約150mg
⇒味としては、カフェオレみたいでとても甘くておいしかった！＾＾
💪豆乳（200ｍL）牛乳（200ｍL）入りプロテイン（3杯）
※豆乳：marusan調整豆乳カロリー45％off
※牛乳：明治おいしい低脂肪乳
成分：豆乳+牛乳+プロテイン
エネルギー（200mlあたり）70 kcal+107kcal+84kcal=261kcal
たんぱく質（200mlあたり）5.6 g+7.4 g+15g＝28ｇ
脂質（200mlあたり）4.0g+3.8ｇ+1.4 g＝9.2g
炭水化物（200mlあたり）3.0g+10.8ｇ+2.9ｇ＝16.7ｇ
食塩：0.2ｇ+0.24g+0.04‐0.28ｇ＝0.48-0.52g
イソフラボン：34ｍｇ
カルシウム：254㎎
⇒これは毎晩お風呂上りに飲んでます！味は、3歳の息子もおかわりを要求するくらい飲みやすくて、甘すぎず、私もとても気に入っています！＾＾
💪水（300ｍL）入りプロテイン（3杯）
成分：水+プロテイン
エネルギー（100mlあたり）0+84kcal＝84kcal
たんぱく質（100mlあたり）0+15g=15g
脂質（100mlあたり）0+1.4g＝1.4ｇ
炭水化物（100mlあたり）0+2.9g＝2.9ｇ
✅参考文献
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