全世界の天才が欲しがる決断力

あなたは人が
1日に何回の決断をしているか
ご存知ですか？

人が1日にする決断の回数は
最大で35000回
と言われています

この数字を聞いて
多いなと思いませんでしたか？

「今日はどんな服を着よう？」
「ご飯は何を食べよう？」
「友達にどんな言葉をかけよう？」

など自分では決断していると
思っていないようなことでも
無意識のうちに
数多くの判断、決断をしているんです

1日に35000回も決断をしていては
疲れるのは当たり前ですよね

・思ったように集中ができない
・何かをするのに１つ１つ時間がかかる

こういった悩みは
知らず知らずのうちに溜まった
決断疲れから来ているかもしれません

夜にネットショッピングで
衝動買いをしてしまいやすいのも
こういった判断疲れから
引き起こされるものなのです

じゃあ判断疲れをなくすには
どうすれば良いのか？
それを今からお話ししていきます

１糖分補給

ある大学の研究結果では
糖分を摂取すると
決断力が復活する
というデータが出ています

脳の主な栄養源は
糖分です

そのため
集中力が切れてきたな
と思い出したら
糖分補給をするようにしましょう

ラムネやチョコレートのような
気軽に食べれるものがおすすめです

２考える回数を減らす

Appleの創業者である
スティーブ・ジョブズが
毎日同じ服を着ている話は有名です

実はこれ
決断の回数を減らすために
行われているものだったんです

・毎日同じ服を着る
・同じものを食べる
などができればいいのですが

難しい場合は
前日の寝る前に決断しておくことを
おすすめします

そうすれば
あとは着るだけ、食べるだけの
状態にすることができるので
決断の回数を減らすことができます

他にも

・朝の勉強は暗記しかしない

・ランチに行くなら
　〇か△か□にしか行かない

・服は曜日で固定する

など
簡単なルールを決めておくことも
おすすめです

ルールを決めておくことで
判断に使うエネルギーを
少しでも節約していきましょう

３勉強場所を変える

ずっと同じ場所で勉強を続けるよりも
一定の時間経過などで
勉強する場所を変えることで
判断疲れが回復することが
判明しています

集中力が切れてきたなと
感じたら
一度勉強場所を変えてみましょう

そうすることで
判断疲れが回復し
リフレッシュにもなるので
長時間の勉強でも
集中力が続くようになります

自分の部屋からリビングへの移動
でも充分効果はありますし

気分転換がてら
カフェに移動しするのも
おすすめです

この記事を読み終えたら
明日着る服を
今すぐに考えてください

さらにこれを
習慣化することで
少しでも判断疲れをなくして
より良い勉強生活を送れるように
していきましょう